-
-
姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
血管硬化是一種常見的心血管疾病，是由于血管內壁沉積的脂質、膽固醇和鈣鹽等物質導致的。因此，要預防和緩解血管硬化，可通過飲食來改善血管彈性。下面是5種有助于血管軟化的食物。
1. 魚類：魚類是富含ω-3不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鱈魚等。ω-3脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇含量，促進血管的舒張功能，減少血栓形成，降低心血管疾病的風險。
2. 蔬菜：蔬菜中富含維生素C、維生素E和纖維素等有益于血管的營養(yǎng)物質，可以幫助清除體內的自由基，預防血管內脂肪氧化和沉積，減少動脈硬化的發(fā)生。
3. 雜糧：雜糧糙米、玉米等富含大量的膳食纖維和維生素B群，可幫助調節(jié)血脂代謝，降低膽固醇的含量，促進血管的保持彈性。
4. 堅果：堅果中的不飽和脂肪酸、維生素E和微量元素鋅、硒等有助于降低膽固醇，并能減少心臟病的風險，保護血管的健康。
5. 橄欖油：橄欖油中含有豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E，可以減少動脈粥樣硬化的發(fā)生，保持血管的彈性和通暢。
總的來說，預防和緩解血管硬化是一個綜合性的過程，飲食結構的合理搭配是至關重要的。通過多食用魚類、蔬菜、雜糧、堅果和橄欖油等食物，可以有效地降低血脂、改善血管的彈性，保護心血管系統(tǒng)的健康。
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：1、食道癌、胃癌...
-
-
貴陽市第一人民醫(yī)院 普外科
擅長：外科以及血管外科...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：腹腔鏡手術、肛腸...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：普外科常見病，多...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：對于乳腺癌規(guī)范化...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：尤其擅長肝膽結石...
-
-
珠海市婦幼保健院 普外科
擅長：甲狀腺、肝膽、胃...
-
-
鄒平中醫(yī)院 普外科
擅長：乳腺外科疾病的診...
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 普外科
擅長：擁有國家實用新型...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普外科肝膽脾...
-
-
鄒平中醫(yī)院 中醫(yī)科
擅長：中醫(yī)疾病的診治
-
-
廣州市第一人民醫(yī)院鶴洞分院 骨科
擅長：對于頸、腰椎疾病...
-
-
王書海 淮北市人民醫(yī)... 消化內科
有助于消化的食物有哪些
-
-
姜麗萍 吉林市人民醫(yī)... 心血管內科
有助于降血壓的食物有哪些
-
-
吃哪些食物有助于長高
食物是促進人體生長和發(fā)育的重要因素之一。以下是一些有助于長高的食物：1.高蛋白質食物：蛋白質是人體生長和修復組織的基本構建單位。食物如魚、雞肉、牛肉、豆類和奶制品富含蛋白質，可提供給身體所需的氨基酸，... 詳細»
-
-
有助于美白的食物
對于女生來說。美白是一輩子的事。除了簡單的物理防曬，如何通過吃來美白更是一種學問。總而言之，吃和護膚都是不可或缺的東西。我們所吃的食物中，有點富含維生素，而維生素的攝入有助于人皮膚法美白。 詳細»
-
-
有助于兒童發(fā)育的食物
兒童的生長發(fā)育分為生長和發(fā)育兩個部分，生長指的是兒童的各個器官和系統(tǒng)的長大；發(fā)育則指細胞、組織以及器官的分化與功能的成熟。生長是發(fā)育的基礎，生長變化反映著發(fā)育的狀況。兒童的生長發(fā)育與遺傳有關，營養(yǎng)也是... 詳細»
-
-
有助于減肥的低熱量食物有哪些
有助于減肥的低熱量食物一般可以選擇蔬菜類、水果類、蛋白質類和堅果類等。1、蔬菜類：菠菜、生菜、西蘭花、芹菜等蔬菜含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，幫助減少進食量，并且能夠促進胃腸道的消化。2、水果類... 詳細»
-
-
有助于消化的藥有哪些
有助于消化的藥有健胃消食片、乳酸桿菌二聯活菌片、多潘立酮片等藥物，在用藥治療期間要掌握好正確方法。1、健胃消食片：是屬于中成藥當中的，主要成分是山楂、茯苓、陳皮等，對腸道內容物的分解和吸收能夠起到促進... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號