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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普通外科
跑步是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)。根據(jù)專家的建議，早晨和傍晚是最適合跑步的時(shí)間。
早晨跑步的好處在于，經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，人體內(nèi)的糖原已經(jīng)被消耗殆盡，此時(shí)跑步的話，身體的脂肪會(huì)快速代謝給身體供能，所以更容易減脂。此外，早晨跑步還可以幫助提神醒腦，讓人在一天的工作和學(xué)習(xí)中更加精神飽滿。
傍晚跑步的好處在于，人的身體在下午6點(diǎn)到8點(diǎn)之間體內(nèi)激素的活性處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。此時(shí)跑步，不僅減肥效果比晨跑更好，而且對(duì)心肺功能的提升也是有幫助的。此外，晚上空氣中的氧氣含量相對(duì)較高，空氣質(zhì)量也較好，對(duì)于呼吸道疾病的患者來(lái)說(shuō)比較有利。
總的來(lái)說(shuō)，不同時(shí)間段的跑步都有各自的優(yōu)勢(shì)，選擇最適合自己的時(shí)間進(jìn)行跑步是最重要的。建議根據(jù)自己的實(shí)際情況，在適宜的時(shí)間進(jìn)行跑步鍛煉。
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 副主任醫(yī)師
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什么時(shí)間灸艾灸最好
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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什么時(shí)間做艾灸最好
楊路 副主任醫(yī)師
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什么時(shí)間喝三七最好
馬友盟 副主任醫(yī)師
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降糖藥什么時(shí)間吃最好
張瑩 主任醫(yī)師
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一天什么時(shí)間鍛煉最好
林嘉寶 主治醫(yī)師
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馬鞍山市中心醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：普外科，腫瘤外科...
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南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院增城分院 普外科
擅長(zhǎng)：微創(chuàng)手術(shù)治療腹股...
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廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：尤其擅長(zhǎng)于胃及結(jié)...
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南通市第四人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：肝膽脾胰、胃腸、...
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駐馬店市中醫(yī)院 普外病科
擅長(zhǎng)：乳腺、甲狀腺疾病...
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黑龍江省醫(yī)院道外分院 普外科
擅長(zhǎng)：
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)肝膽胰、甲狀...
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沈陽(yáng)市第七人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：治療各科疝及腹壁...
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西京醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：膽囊炎，膽結(jié)石，...
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黑龍江省森工總醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：普外常見病，多發(fā)...
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雙鴨山煤炭總醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：乳腺，甲狀腺疾病...
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涼山州第二人民醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：
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王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
番茄紅素什么時(shí)間吃
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
鈣片什么時(shí)間吃最好
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
牛奶什么時(shí)間喝最好
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什么時(shí)間跑步最好
最佳跑步時(shí)間是指進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，一般是下午3點(diǎn)至5點(diǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在飯后兩小時(shí)進(jìn)行；中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行；輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理。體力的最高點(diǎn)和最低點(diǎn)受機(jī)體“生... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間跑步最好
跑步是一個(gè)比較常見的運(yùn)動(dòng)，它可以根據(jù)自身的身體素質(zhì)和要求轉(zhuǎn)換運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，是適合所有人的運(yùn)動(dòng)，所以許多人都選擇以跑步的形式來(lái)鍛煉身體。一天中有許多時(shí)間，跑步也要選擇合適的時(shí)間才能起到最好的效果。而且在進(jìn)... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間跑步最好
跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助人們保持健康、減肥和提高心肺功能。但是很多人并不知道什么時(shí)間跑步最好。下面是一些關(guān)于跑步最佳時(shí)間的詳細(xì)分析：1.早晨：早晨是跑步的最佳時(shí)間之一，在清晨的涼爽空氣中跑步，可以... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間鍛煉最好
如今，當(dāng)代人養(yǎng)成不了許多不良生活習(xí)慣或者由于工作因素的限制，所以多數(shù)人處于缺乏運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。若人們長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而且還會(huì)誘發(fā)一系列疾病。所以建議人們?cè)谌粘Ｉ钪斜３忠欢康倪\(yùn)... 詳細(xì)»
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什么時(shí)間懷孕最好
懷孕最佳時(shí)間最好能夠是在排卵期或者排卵日的早上，這時(shí)夫妻雙方的休息都是比較充足的，如果能夠在每年的7月份到8月份也是比較好的時(shí)間，天氣也剛剛由冷轉(zhuǎn)溫。第2年的4、5月份，正好錯(cuò)過(guò)了酷暑寒冬。女性最佳的... 詳細(xì)»
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