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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產科
經期吃紅棗、草莓、石榴、火龍果、車厘子等水果血會更多，詳細情況還是要根據醫(yī)生了解，同時在醫(yī)生的指導下健康飲食。
1.紅棗：紅棗含有豐富的鐵質和維生素C，能夠有效促進血液循環(huán)，增加血紅蛋白的含量，提高血紅蛋白的含量，同時還具有一定的補血作用，所以經期女性在進食后可能會導致經血增多。
2.草莓：草莓富含維生素C、葉酸和鉀等營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，增加血液量。此外，草莓還具有抗氧化和抗炎作用，有助于保護身體健康。
3.石榴：石榴含有豐富的維生素C和抗氧化物質，而且石榴中的多酚類物質有助于增加血紅蛋白含量，有助于預防貧血，并且有助于增加血液供應。
4.火龍果：火龍果中含有豐富的維生素C、胡蘿卜素和膳食纖維等營養(yǎng)成分，可以促進血液循環(huán)，增加血液量，通常會出現(xiàn)經血增多的癥狀。
5.車厘子：車厘子中含有豐富的維生素C和鐵，能夠有效增加血紅蛋白的含量，促進新陳代謝，增加血液供應。而且車厘子還含有豐富的抗氧化物質，對女性在經期中有助于緩解經痛和疲勞。
但需要注意，適量食用為佳，過量食用也可能對身體造成負面影響。另外，除了補充水果外，女性在經期還應該多注意補充蛋白質、蔬菜和水等其他營養(yǎng)物質，保持良好的生活方式和飲食習慣，才能更好地度過經期。
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