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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心情不好經(jīng)常胡思亂想，可以通過尋求專業(yè)幫助、與他人溝通交流、尋找樂趣等方式改善。
1.尋求專業(yè)幫助：如果情緒問題持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到日常生活，可以考慮尋求專業(yè)幫助，例如心理咨詢師或心理醫(yī)生。
2.與他人溝通交流：與親朋好友交流，分享自己的感受，也能夠幫助緩解不良情緒。
3.尋找樂趣：做一些自己喜歡的事情，例如閱讀、聽音樂、旅行或與朋友聚會(huì)，也能夠放松身心，緩解情緒。
總之，心情不好和經(jīng)常胡思亂想是一種常見的情緒體驗(yàn)，應(yīng)該及時(shí)采取相對應(yīng)的措施來改善。在平時(shí)生活中不要給自己施加過大壓力，及時(shí)接受自己的情緒。
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