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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
胡思亂想睡眠不好可能是多種原因?qū)е?，常見原因有生活?xí)慣、心理壓力、環(huán)境因素、疾病因素等。
1、生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時間，或者晚上過度活動、飲食過量等原因，均可能影響睡眠質(zhì)量。
2、心理壓力：焦慮、憂郁和壓力過大都會干擾睡眠，尤其是在睡覺前還在思考問題的人群，更容易出現(xiàn)睡眠問題。
3、環(huán)境因素：環(huán)境的影響也可能干擾睡眠，例如嘈雜、光線過強或者溫度過高等環(huán)境，都會影響入睡。
4、疾病因素：患有呼吸道問題、消化問題或者其他慢性疾病，也可能會影響睡眠，導(dǎo)致睡不著。
長期存在睡眠障礙時，建議及時就醫(yī)，通過詳細檢查明確診斷，遵醫(yī)囑進行治療。
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胡思亂想失眠
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