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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
三高，即高血壓、高血脂和高血糖。對(duì)于有三高的人來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理是非常重要的一環(huán)。以下四種食物，如果不注意控制攝入量，可能會(huì)加重三高的病情，因此最好少吃或不吃：
1.高鹽食物：食鹽中的鈉離子會(huì)導(dǎo)致血壓升高，長(zhǎng)期大量攝入會(huì)加重高血壓的病情。因此，有三高的人應(yīng)該盡量減少食鹽的攝入，避免吃咸菜、腌制食品、熏制食品等高鹽食物。
2.高脂食物：高脂食物中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸會(huì)導(dǎo)致血脂升高，增加動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。因此，有三高的人應(yīng)該盡量避免吃肥肉、內(nèi)臟、蛋黃等高脂食物。
3.高糖食物：高糖食物中的糖分會(huì)導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病患者尤其不利。因此，有三高的人應(yīng)該盡量避免吃糖果、蛋糕、甜飲料等高糖食物。
4.高嘌呤食物：高嘌呤食物中的嘌呤會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為尿酸，導(dǎo)致血尿酸升高，可能引發(fā)痛風(fēng)。因此，有三高的人應(yīng)該盡量避免吃動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、啤酒等高嘌呤食物。
總的來(lái)說(shuō)，有三高的人在飲食上應(yīng)該以清淡為主，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃油膩和甜食。同時(shí)，也要注意定時(shí)定量飲食，避免暴飲暴食。只有這樣，才能有效地控制三高的病情，保護(hù)自己的健康。
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楊爽 河源市人民醫(yī)... 心血管內(nèi)科
三高的人食物忌口有哪些
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預(yù)防三高的食物有哪些
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降三高的食物有哪些
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三高忌口哪些常見(jiàn)食物？
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預(yù)防三高的食物有哪些呢
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尿三高不能吃的食物有哪些
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有三高的人，最好不要吃這4種食物，以免“禍從口出”
眾所周知，三高癥是多出現(xiàn)在中老年人身上的疾病。三高癥，指的是高血糖、高血壓以及高血脂癥，可能單獨(dú)存在，也可能相互關(guān)聯(lián)。并且，出現(xiàn)這三種疾患中的任何一種，后期都易形成了“三高癥”。三高癥在發(fā)展過(guò)程中，通... 詳細(xì)»
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患有高血壓的人哪些食物最好不要吃
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。除了醫(yī)生開(kāi)具的藥物治療，飲食也是控制高血壓的一個(gè)重要因素。患有高血壓的人應(yīng)該避免食用以下這5種食物。第一種是咸食品。食鹽中的鈉離子會(huì)吸引水分... 詳細(xì)»
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膽結(jié)石最好不要吃哪些食物
在膽結(jié)石的治療中，合理的飲食調(diào)配是非常重要的一部分。以下是一些膽結(jié)石患者應(yīng)該避免或限制攝入的食物：1.高膽固醇食物：膽固醇是結(jié)石的主要成分之一，因此減少高膽固醇食物的攝入是非常必要的。這種食物包括動(dòng)物... 詳細(xì)»
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膽結(jié)石最好不要吃什么食物
膽結(jié)石是指膽道系統(tǒng)包括膽囊或膽管內(nèi)發(fā)生結(jié)石的疾病。膽結(jié)石患者應(yīng)避免食用一些食物，以減少膽固醇的產(chǎn)生和膽固醇結(jié)石的形成。以下是一些應(yīng)該避免的食物：1、高脂飲食：高脂肪食物會(huì)增加膽囊收縮頻率和膽固醇的分泌... 詳細(xì)»
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患有糖尿病的人，最好不要吃這三類(lèi)食物，以免健康受損
在糖尿病發(fā)展的過(guò)程中，身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀。因此，留意到糖尿病的信號(hào)，需要馬上針對(duì)糖尿病展開(kāi)治療。血糖過(guò)高的情況得到改善，才能避免血糖波動(dòng)威脅健康。在控制血糖過(guò)程中個(gè)人的飲食也十分重要，只有講究飲... 詳細(xì)»
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