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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
瑜伽可能是一種有益的輔助治療方法，但它并不能替代專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療建議和治療。
瑜伽作為一種古老的身心修煉方式，包括了體式練習(xí)、呼吸調(diào)節(jié)和冥想等元素。瑜伽體式練習(xí)可以幫助加強(qiáng)肌肉，提高柔韌性，改善身體姿勢(shì)，緩解壓力，增加靈活性，提高平衡能力等。這些功能有助于減輕腰痛癥狀。
具體來(lái)說(shuō)，一些特定的瑜伽體式可以幫助緩解腰痛。例如，蛇姿式、橋式、貓式、犁式、腰部扭轉(zhuǎn)等體式可以拉伸和加強(qiáng)腰部肌肉，有助于消除腰部肌肉的緊張和疼痛。此外，瑜伽練習(xí)強(qiáng)調(diào)深呼吸和放松心態(tài)，也有助于緩解緊張情緒和焦慮，從而減輕腰痛帶來(lái)的心理壓力。
但是需要注意的是，并不是所有的瑜伽體式都適合腰痛的人群。如果是初學(xué)者，最好在專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，避免選擇過(guò)于激烈的體式，以免加重腰部疼痛。另外，如果腰痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專(zhuān)業(yè)的治療建議。
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肌腱拉傷可以練瑜伽嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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腰椎不好可以練瑜伽嗎
郭志勇 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出能練瑜伽嗎
王簕 主任醫(yī)師
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膝關(guān)節(jié)骨刺是否可以練瑜伽
王海彬 主任醫(yī)師
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練瑜伽會(huì)不會(huì)加重脊柱側(cè)彎
唐晶晶 主治醫(yī)師
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練瑜伽出汗好還是不出汗好
秦敏 主任中醫(yī)師
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)足踝部創(chuàng)傷以...
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：骨盆、髖臼、股骨...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長(zhǎng)：診治各種脊柱脊髓...
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長(zhǎng)：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨手顯微外科
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)骨壞死的臨床...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)半月板損傷肩...
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎...
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
練瑜伽能瘦臀嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
練瑜伽有什么好處
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
男人可以練瑜伽嗎
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
練瑜伽好不好
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潘嫵姍 開(kāi)封市中心醫(yī)... 腎內(nèi)科
練瑜伽的最佳時(shí)間
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練瑜伽好處
瑜伽是一項(xiàng)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些想保持健康的人來(lái)說(shuō)，需要積極地進(jìn)行鍛煉。通過(guò)合理的鍛煉，身體器官的功能得到改善，免疫功能得到增強(qiáng)，有效地預(yù)防疾病，幫助改善身體的亞健康。如果能適當(dāng)?shù)刈鲆恍╄べぞ毩?xí)，對(duì)身體... 詳細(xì)»
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腰脫能練瑜伽嗎
腰脫，是腰椎間盤(pán)突出癥是較為常見(jiàn)的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤(pán)各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。瑜伽，是探尋“... 詳細(xì)»
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剖腹產(chǎn)多久能練瑜伽
剖腹產(chǎn)是一種常見(jiàn)的分娩方式，會(huì)對(duì)產(chǎn)婦的身體造成一定的影響。通常需要等待6-8周才能開(kāi)始練習(xí)瑜伽。剖腹產(chǎn)是一種大型手術(shù)，需要時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體的功能和肌肉力量。在這段時(shí)間內(nèi)，身體需要充分休息和修復(fù)，以避免出... 詳細(xì)»
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