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雷鳴 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
在忙碌的現(xiàn)代生活中，睡不著覺成為了許多人面臨的困擾。夜晚輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，不僅影響第二天的精神狀態(tài)，還可能對身體健康造成長遠的影響。那么，睡不著覺掛什么科？
1、??精神心理科：如果失眠與焦慮、抑郁、壓力過大等精神心理因素有關(guān)，或者伴有情緒波動，如容易緊張、發(fā)脾氣等，可以考慮先在精神心理科，醫(yī)生會通過面談、問卷調(diào)查等方式對睡眠障礙進行診斷，并可能建議進一步的心理測試。
2、??神經(jīng)內(nèi)科：如果失眠癥狀較重，并伴有頭痛、頭暈、記憶力減退等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，或者懷疑是由神經(jīng)系統(tǒng)疾病（如不安腿綜合征、肌陣攣發(fā)作等）引起的，應考慮前往神經(jīng)內(nèi)科就診。
3、??內(nèi)分泌科：如果失眠與內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān)，如甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等代謝性疾病導致的失眠，應前往內(nèi)分泌科就診。
除此之外，還可以掛心理科、睡眠專科等。除了及時就醫(yī)外，預防失眠同樣重要。以下是一些有效的預防方法：
1、改善生活習慣????♂???
日間要適當鍛煉，每日適度的規(guī)律的運動，睡前3-4個小時，盡量避免劇烈的運動。
2、睡前放松???♀???
睡前一小時內(nèi)不要做容易引起興奮的腦力活動。
3、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境?????
睡前要有一個幽靜清新的環(huán)境和適宜的溫度和光線。
失眠是一種常見但可治療的睡眠障礙，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療是關(guān)鍵。??
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