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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
孩子的免疫力是指抵抗疾病和感染的能力。有一些食物可以幫助孩子增強(qiáng)免疫力，讓其更容易抵抗疾病。以下是一些可以幫助提高孩子免疫力的食物：
1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)組織所必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要?？梢赃x擇魚(yú)、肉、蛋、豆類、堅(jiān)果等食物。
2.富含維生素C的食物：維生素C有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，可以選擇柑橘類水果、草莓、獼猴桃、西紅柿等食物。
3.富含維生素D的食物：維生素D對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常發(fā)育和功能也非常重要?？梢赃x擇魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等食物，同時(shí)也可以適當(dāng)曬太陽(yáng)來(lái)促進(jìn)維生素D的合成。
4.富含鋅的食物：鋅對(duì)于免疫系統(tǒng)的正常功能也很重要，可以選擇海鮮、肉類、豆類、堅(jiān)果等食物。
5.富含益生菌的食物：益生菌有助于維持腸道健康，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能?？梢赃x擇酸奶、酸菜、泡菜等食物。
6.富含抗氧化劑的食物：抗氧化劑可以幫助對(duì)抗自由基損傷，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能?？梢赃x擇水果、蔬菜、全谷類食物等。
需要注意的是，孩子的飲食應(yīng)該多樣化，均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)素，避免過(guò)度依賴單一食物。此外，良好的飲食習(xí)慣、充足的睡眠、適度的運(yùn)動(dòng)等也對(duì)于提高孩子的免疫力非常重要。
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嬰兒提高免疫力吃什么
張費(fèi)通 副主任醫(yī)師
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吃什么提高免疫力？
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吃什么水果能提高免疫力
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李靜 開(kāi)封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
老人提高免疫力吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么藥提高免疫力
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
什么運(yùn)動(dòng)提高免疫力
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吃什么能提高免疫力
提高免疫力的方法有很多種，其中飲食是非常重要的一個(gè)方面。以下是一些能夠提高免疫力的食物：1.水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。特別是富含維... 詳細(xì)»
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吃什么水果能提高免疫力
單一的水果及食品提高免疫力缺乏傳統(tǒng)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)依據(jù)，但是水果當(dāng)中含有對(duì)人體有益的成分，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如獼猴桃、蘋(píng)果、香蕉、柚子、檸檬等。1、獼猴桃：獼猴桃具有較豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面含有膳食纖維、維... 詳細(xì)»
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提高免疫力吃什么水果
對(duì)于免疫力低下的人群來(lái)說(shuō)，大多數(shù)的水果都是可以食用的，對(duì)于提升免疫力都有一定的幫助。比如說(shuō)，蘋(píng)果、香蕉、草莓、鳳梨、柑橘等常見(jiàn)的水果，可以為人體提供大量的礦物質(zhì)、維生素以及各類微量元素，對(duì)于提升免疫力... 詳細(xì)»
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如何提高孩子免疫力
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物病毒、細(xì)菌等，處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞，以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力，是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。孩... 詳細(xì)»
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過(guò)日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過(guò)度勞累和過(guò)度緊張，可早睡早起，適度休息；平時(shí)要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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