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畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 內(nèi)分泌科
提高免疫力的方法有很多種，其中飲食是非常重要的一個方面。以下是一些能夠提高免疫力的食物：
1. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。特別是富含維生素C的柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，以及富含維生素A的胡蘿卜、南瓜、甜椒等，都可以幫助提高免疫力。
2. 堅果和種子：堅果和種子富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素有助于維持身體健康并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。特別是富含Omega-3脂肪酸的核桃、杏仁、亞麻籽等，以及富含鋅的南瓜子、芝麻等，都可以幫助提高免疫力。
3. 魚類：魚類富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素有助于維持身體健康并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。特別是富含Omega-3脂肪酸的三文魚、鱈魚等，都可以幫助提高免疫力。
4. 全谷物食品：全谷物食品富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素有助于維持身體健康并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。特別是富含B族維生素的燕麥、糙米等，都可以幫助提高免疫力。
總之，通過合理的飲食搭配，攝入足夠的營養(yǎng)素，可以有效地提高免疫力。同時，還需要注意保持良好的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、適量的運(yùn)動等，才能更好地維護(hù)身體健康和提高免疫力。
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丹東市中醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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吃什么提高免疫力？
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃什么水果能提高免疫力
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
老人提高免疫力吃什么
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么藥提高免疫力
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
什么運(yùn)動提高免疫力
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吃什么水果能提高免疫力
單一的水果及食品提高免疫力缺乏傳統(tǒng)及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)依據(jù)，但是水果當(dāng)中含有對人體有益的成分，具有一定的營養(yǎng)價值，如獼猴桃、蘋果、香蕉、柚子、檸檬等。1、獼猴桃：獼猴桃具有較豐富的營養(yǎng)價值，里面含有膳食纖維、維... 詳細(xì)»
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提高免疫力吃什么水果
對于免疫力低下的人群來說，大多數(shù)的水果都是可以食用的，對于提升免疫力都有一定的幫助。比如說，蘋果、香蕉、草莓、鳳梨、柑橘等常見的水果，可以為人體提供大量的礦物質(zhì)、維生素以及各類微量元素，對于提升免疫力... 詳細(xì)»
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免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通過日常生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、藥物等方面進(jìn)行提高。1、日常生活習(xí)慣：首先要注意從日常生活習(xí)慣上進(jìn)行調(diào)整，避免過度勞累和過度緊張，可早睡早起，適度休息；平時要多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)整... 詳細(xì)»
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喝什么提高免疫力
調(diào)整飲食的確是提高免疫力的重要方式之一，平時可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白以及富含維生素的果蔬。其次，像雞肉、羊肉、魚肉、牛肉等食物，對于提升免疫力都有很大的幫助。另外，平時可以喝一些果汁、豆汁等營養(yǎng)豐富的飲品... 詳細(xì)»
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成人經(jīng)常感冒吃什么提高免疫力
成人經(jīng)常感冒可能是免疫力較弱導(dǎo)致的，因此需要通過飲食來提高免疫力。以下是一些可以提高免疫力的食物：1.增加蔬果攝入：水果和蔬菜富含維生素C、維生素A和抗氧化物，可以幫助增強(qiáng)免疫力。如橙子、檸檬、菠菜、... 詳細(xì)»
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