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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
三高指的是高血脂、高血壓和高血糖，是中老年人的常見病，每一種都會(huì)對(duì)患者的健康造成極大的威脅，甚至危及生命。高血壓是指患者的全身血壓過高，高血脂是血液中膽固醇或甘油三酯過高，或高密度脂蛋白膽固醇過低，而高血糖是指人體的血糖含量高于正常水平，每一種疾病都會(huì)給患者帶來不同的癥狀。
喝什么降三高：
1、冬瓜湯：冬瓜含有豐富的食物纖維，而人體血糖指數(shù)與食物中食物纖維含量呈負(fù)相關(guān)，此外，膳食纖維能幫助降低體內(nèi)膽固醇，并且冬瓜中的Vc比較多，鉀含量高，鈉含量低，是非常適合高血壓、腎病、水腫癥狀的患者食用的低鈉食物。
2、決明子：決明子富含氨基酸和碳水化合物，且具有益腎明目的功效。經(jīng)常喝決明子茶不僅可以讓人體的血壓維持在一個(gè)正常的狀態(tài)，還能減少出現(xiàn)視力問題的情況。
3、白牡丹茶：白牡丹茶是一種功效非常多的茶葉，尤其是存放了十多年的白牡丹茶，功效更好。它含有豐富的茶氨酸、維生素和維生素P，能提高血管的彈性，增強(qiáng)血管壁的通透性，對(duì)心血管健康非常有益，對(duì)血壓和血糖的降低有一定的幫助作用。
三高患者日常要注意哪些：
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：充足的睡眠，不要熬夜是身體健康的基礎(chǔ)，規(guī)律良好的睡眠習(xí)慣對(duì)患者的心血管健康十分有益。患者可以通過種花、種草、聽音樂等活動(dòng)，減輕心中的壓力。
2、保持情緒穩(wěn)定：三高的調(diào)控與情緒波動(dòng)有著密切關(guān)系，大喜、大悲、大怒都會(huì)讓三高出現(xiàn)大幅的波動(dòng)，因此三高患者應(yīng)保持情緒相對(duì)穩(wěn)定。
3、多鍛煉：鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)，提高心腦血管功能，改善血液供應(yīng)，對(duì)預(yù)防高血壓和高血脂有很好的效果。如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)都非常適合三高患者。
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降三高喝什么茶
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什么茶葉降三高
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參花泡水喝降三高
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什么茶降三高
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吃什么降三高
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
什么食物降三高
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什么茶降三高
具有一定作用降低三高(高血壓、高血糖、高血脂)的茶葉具體如下：第一是菊花茶，菊花茶中含有多種氨基酸、多酚類以及豐富的維生素，它具有一定程度的降低三高的作用；第二是烏龍茶，烏龍茶可以降低血液粘稠度，防止... 詳細(xì)»
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什么東西降三高最有效
隨著生活水平的提高，越來越多的人會(huì)患上三高，三高主要指的是高血壓、糖尿病、高血脂三種疾病，尤其是中老年人患三高的發(fā)病率非常高，患者早期的時(shí)候癥狀并不明顯，一般是隨著疾病的發(fā)展，患者會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的癥狀。 詳細(xì)»
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降三高的水果有哪些
患有高血壓、高血脂和高血糖的人被稱為“三高”人群。這類人群應(yīng)堅(jiān)持低脂低鹽的飲食，多吃有降脂功效的食品，才能維持機(jī)體的正常。三高患者應(yīng)合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到飲食有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不能暴飲暴食，可以選... 詳細(xì)»
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