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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
寒性體質指的是人體對外界環(huán)境的溫度變化較為敏感，容易感到寒冷，手腳易冰涼等特點。對于寒性體質的人是可以游泳的，但需要注意一些事項。
首先，游泳是一種全身性的運動，可以有效促進血液循環(huán)。當身體在水中游動時，水的壓力會促使血液循環(huán)更加暢通，一定程度上能夠改善手腳的冰涼情況。此外，水溫可以幫助舒緩肌肉和神經(jīng)，對于寒性體質的人來說，能夠在水中運動有助于改善體內的寒氣狀況，減輕寒性體質帶來的不適感。
其次，游泳是一項低溫度運動。相比于戶外跑步、騎行等高溫度運動，水中游泳受氣溫影響較小，對于寒性體質的人來說更加適宜。此外，水的導熱性較大，游泳時不易因為環(huán)境溫度過低而感到身體不適。
再者，游泳是一項能夠鍛煉心肺功能的運動。通過長時間的游泳訓練，可以有效增強心肺功能，提高身體的耐寒能力。對于寒性體質的人來說，這對于改善體質、提高抵抗寒冷的能力都是非常有益的。
最后，游泳時應該選擇水溫適宜的游泳場所，不宜在水溫過低的環(huán)境中游泳，以免加重身體的寒冷感受。另外，在游泳后也要及時補充熱量和水分，避免引起體溫過低的情況。
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