-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
吃完晚飯后1小時(shí)內(nèi)，是養(yǎng)生“佳期”，老年人在這段時(shí)間內(nèi)需要注意不要做以下四件事情：
1.立即睡覺(jué)：吃完飯后，人體的血液會(huì)集中在胃部幫助消化，如果立即躺下休息，會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致消化不良。因此，建議老年人在吃完晚飯后至少等待2小時(shí)再睡覺(jué)。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液流向肌肉，而不是胃部，從而影響食物的消化。因此，老年人在吃完飯后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步或做一些輕度運(yùn)動(dòng)。
3.抽煙和喝酒：抽煙和喝酒都會(huì)刺激胃部，影響食物的消化。此外，酒精還會(huì)與食物中的脂肪結(jié)合，形成難以消化的物質(zhì)，加重腸胃負(fù)擔(dān)。因此，老年人在吃完飯后應(yīng)避免抽煙和喝酒。
4.喝茶：茶葉中含有大量的鞣酸，會(huì)與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合形成沉淀，影響蛋白質(zhì)的吸收。因此，老年人在吃完飯后應(yīng)避免立即喝茶。
吃完晚飯后1小時(shí)內(nèi)，老年人可以選擇溫和的活動(dòng)或休息，幫助身體更好地進(jìn)行消化和吸收，保持身體健康。
-
-
做好這三件事，遠(yuǎn)離齲齒
陶冶 副主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
老年人餐后2小時(shí)血糖正常值
唐咸玉 副主任醫(yī)師
-
-
老年人膝蓋長(zhǎng)骨刺能不能做治...
王健 主任醫(yī)師
-
-
老年人能做冠心病手術(shù)嗎？
許剛 主任醫(yī)師
-
-
吃完晚飯多久可以運(yùn)動(dòng)
方霖 主治醫(yī)師
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種心臟病及...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：從事心臟重癥監(jiān)護(hù)...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：肺系病、脾胃病、...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科常見(jiàn)疾病具...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院興寧院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在急診急救方面有...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管內(nèi)科疾病診...
-
-
安慶市第一人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：老年性肺結(jié)核、老...
-
-
六安市人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于醫(yī)學(xué)影像學(xué)...
-
-
六安市人民醫(yī)院 功能檢查科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)復(fù)雜的心律失...
-
-
六安市人民醫(yī)院 兒科二病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)新生兒危重癥...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
老年人便秘咋辦
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
中老年人便秘
-
-
李方方 開(kāi)封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
黃剛 吉化集團(tuán)公司... 消化內(nèi)科
老年人便秘特效偏方
-
-
吃完晚飯后1小時(shí)內(nèi)，是養(yǎng)生“佳期”，老年人別急著做這4件事
要促進(jìn)身體健康，除了在飲食過(guò)程中遵循正確的原則，還得在吃完晚飯后做對(duì)的事情。很多人經(jīng)常存在壞習(xí)慣，晚餐攝入食物之后著急做某些錯(cuò)誤的事情，可能在不良行為的影響下誘發(fā)疾病，壽命縮短的可能性大。因此，要正確... 詳細(xì)»
-
-
飯后不能散步？提醒：吃完飯后不能做的是這三件事
一般情況下，剛吃完飯之后應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，如果總是存在錯(cuò)誤的行為，有可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。很多人剛吃完飯之后就去散步，但是有部分人認(rèn)為剛吃完飯之后肚子飽脹感明顯，不宜馬上就散步，否則有可能帶來(lái)負(fù)面... 詳細(xì)»
-
-
中老年人：這4件事，從飯后移到飯前，效果更好
中老年人在促進(jìn)身體健康的過(guò)程中應(yīng)該掌握正確的方法，平時(shí)一些習(xí)慣適當(dāng)調(diào)整一下，反而會(huì)收到意想不到的好處。很多人總是習(xí)慣在飯后做一些沒(méi)有用的事情，久而久之容易導(dǎo)致健康受到影響。因此需要了解哪些事情適合在飯... 詳細(xì)»
-
-
老年人上廁所時(shí)，盡量別做這4件事，以免威脅健康
許多老年人在家里上廁所的時(shí)候都會(huì)很容易受傷或者暈倒，甚至有很多老年人是在如廁的時(shí)候發(fā)生危險(xiǎn)，這些都是由于老人家在上廁所時(shí)有不好的習(xí)慣，或者沒(méi)有注意到一些小事而導(dǎo)致的。本身老年人身體機(jī)能就已經(jīng)下降，加上... 詳細(xì)»
-
-
晚飯后，別急著做這4件事，忍住就是贏，記得告訴身邊人
很多人總是著急做某些事情，殊不知在晚飯之后存在不良行為會(huì)讓身體受到傷害。要正確保養(yǎng)身體的人可得掌握技巧，在正確的時(shí)間做對(duì)的事情，才能身體得到良好調(diào)節(jié)之后健康靠近。很多人沒(méi)有注意這個(gè)問(wèn)題，隨心所欲，想做... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)