-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
堿性食物是指那些在體內(nèi)被代謝后產(chǎn)生堿性物質(zhì)的食物，常見的堿性食物包括蔬菜、水果、堅果和豆類等。這些食物能夠幫助體內(nèi)維持酸堿平衡，具有多種功效。
首先，堿性食物有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。人體內(nèi)部的酸堿平衡是維持生命活動的重要指標，而現(xiàn)代人的飲食常常偏向酸性食物，如肉類、糖類等，容易導致體內(nèi)酸性物質(zhì)過多。而堿性食物能夠中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，幫助維持體內(nèi)的酸堿平衡，有助于預防酸中毒等健康問題。
其次，堿性食物對預防骨質(zhì)疏松癥和骨折有積極作用。研究表明，過多的酸性食物會導致體內(nèi)鈣質(zhì)流失，對骨骼健康造成不利影響。而適量攝入堿性食物則有助于減少體內(nèi)酸性物質(zhì)的生成，減緩鈣質(zhì)流失，從而有利于骨骼健康，對預防骨質(zhì)疏松癥和骨折有積極作用。
此外，堿性食物對預防慢性疾病有一定的幫助。維持良好的酸堿平衡有助于減少體內(nèi)自由基的產(chǎn)生，減緩細胞老化，從而有益于預防慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌癥等。而過多的酸性食物攝入則會增加這些疾病的風險。因此，適量攝入堿性食物對預防慢性疾病有一定的幫助。
最后，堿性食物還有助于減輕炎癥和改善消化系統(tǒng)健康。一些研究表明，適量攝入堿性食物有助于減輕炎癥，改善皮膚狀況，對消化系統(tǒng)有益。而長期攝入過多的酸性食物則容易導致體內(nèi)炎癥反應增加，對消化系統(tǒng)造成不利影響。
總的來說，適量攝入堿性食物有助于維持酸堿平衡，預防骨質(zhì)疏松癥和骨折，預防慢性疾病，減輕炎癥和改善消化系統(tǒng)健康。因此，建議人們在日常飲食中增加堿性食物的攝入，以維持身體健康。
-
-
吃堿性食物有什么好處
方霖 主治醫(yī)師
-
-
痛風病人吃哪些堿性食物較好
黃閏月 主任醫(yī)師
-
-
堿性體質(zhì)的人有什么特征
李敏 主任醫(yī)師
-
-
如何調(diào)理成堿性體質(zhì)
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：對各類腫瘤患者進...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌代謝疾...
-
-
中山大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合臨床專...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對危急重癥疾病的...
-
-
堿性食物的功效
堿性食物是指人們食用后，通過腸胃消化可以將其分解為堿性物質(zhì)的食物。在日常生活中，屬于堿性食物的胡蘿卜、海帶、黃瓜、西紅柿、油菜、莧菜等。在日常生活中，適量食用堿性食物將有益于人體的健康。如今，多數(shù)人愛... 詳細»
-
-
哪些食物是堿性的
所謂堿性食物，即指食物燃燒后主要含有鈉、鈣、鎂等元素，且和水相溶后呈堿性。如今，堿性食物越來越受到人們的喜愛。在日常生活中，建議人們了解清楚食物是否屬于堿性再選擇食用。同時，適當食用堿性食物也將有益于... 詳細»
-
-
堿性的食物有哪些
堿性食物是指含有較高堿性物質(zhì)的食物，它們在人體內(nèi)代謝后能夠產(chǎn)生堿性的化合物。以下是一些常見的堿性食物：1.蔬菜類：大部分蔬菜都屬于堿性食物，如菠菜、芹菜、生菜、西蘭花、黃瓜、茄子等。這些蔬菜富含纖維素... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號