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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
走路是一種很好的有氧運動，可以幫助人們減肥和保持健康。走路是一種簡單而又容易實現(xiàn)的鍛煉方式，因此它適合任何年齡段的人，無論他們是健身新手還是專業(yè)運動員。
走路減肥的原理在于消耗身體的能量，也就是卡路里。當(dāng)快走或者跑步時，身體會消耗更多的能量來支撐運動，從而幫助減掉多余的脂肪。此外，走路還可以增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)代謝，改善體態(tài)，增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性和平衡能力。
對于那些不喜歡劇烈運動或者身體條件不允許高強(qiáng)度運動的人來說，走路可能是他們最佳的選擇。走路的強(qiáng)度相對較低，不容易受傷，而且不會使人感到過于勞累，從而更容易堅持下去。
根據(jù)研究，每天走步10000步可以達(dá)到減肥的效果。雖然這個數(shù)字對于一些人來說可能有些困難，但只要堅持每天增加自己的步數(shù)，逐漸提高鍛煉時間和強(qiáng)度，都能達(dá)到減肥的效果。此外，走路的時間和地點也都可以根據(jù)個人的情況來安排，比如可以選擇在早晨走路，利用上下班的時間進(jìn)行鍛煉。
總之，走路是一種對身體低壓力的鍛煉方式，有助于減肥和保持健康。它不僅可以幫助人們控制體重，還可以增強(qiáng)心血管功能，提高免疫力，緩解壓力等。
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
走路能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
慢跑能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝茶能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
熬夜能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
蜂蜜能減肥嗎
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走路到底能減肥嗎
走路是一種簡單卻又非常有效的有氧運動，一般能減肥。走路能夠提高身體的新陳代謝率，當(dāng)走路時，身體需要消耗更多的能量來維持運動狀態(tài)，會導(dǎo)致新陳代謝率增加，新陳代謝是指身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量，如果新陳代... 詳細(xì)»
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走路吸腹能減肥嗎
走路吸腹對減肥有一定的幫助，但并不能單憑這種方法就達(dá)到明顯的減肥效果。首先，走路是一種有氧運動，可以幫助消耗體內(nèi)的脂肪和熱量，促進(jìn)新陳代謝。通過長時間的有氧運動，可以逐漸減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而達(dá)到減... 詳細(xì)»
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肥胖導(dǎo)致三高走路能減肥嗎
對于肥胖導(dǎo)致三高的情況，走路可以在一定程度上幫助減肥。首先，走路可以消耗大量的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。根據(jù)研究顯示，每天步行30分鐘可以消耗約200-300卡路里的熱量，這對于減輕體重非常有效。此外，走路... 詳細(xì)»
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