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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
走路是一種簡(jiǎn)單卻又非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)，一般能減肥。
走路能夠提高身體的新陳代謝率，當(dāng)走路時(shí)，身體需要消耗更多的能量來維持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致新陳代謝率增加，新陳代謝是指身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量，如果新陳代謝率越高，就意味著在休息時(shí)也能夠消耗更多的熱量，更容易減肥。此外，走路能夠增強(qiáng)肌肉力量，走路時(shí)，腿部肌肉會(huì)得到鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。肌肉是身體燃燒熱量的主要來源之一，如果肌肉越強(qiáng)壯，就能夠在休息時(shí)消耗更多的熱量，更容易減肥。
若因肥胖引發(fā)了相關(guān)疾病，如糖尿病、心血管疾病等，或通過運(yùn)動(dòng)減肥效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
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走路能減肥嗎
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到底怎么樣才能減肥
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慢跑能減肥嗎
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喝茶能減肥嗎
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熬夜能減肥嗎
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肥胖導(dǎo)致三高走路能減肥嗎
對(duì)于肥胖導(dǎo)致三高的情況，走路可以在一定程度上幫助減肥。首先，走路可以消耗大量的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒。根據(jù)研究顯示，每天步行30分鐘可以消耗約200-300卡路里的熱量，這對(duì)于減輕體重非常有效。此外，走路... 詳細(xì)»
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吃玉米到底會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
吃玉米一般可以達(dá)到減肥的作用。要注意食用量。玉米屬于粗糧食物，里面的脂肪和熱量相對(duì)較低，含有較多的膳食纖維和維生素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助食物消化和吸收，促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢物排出，避免體內(nèi)脂肪堆... 詳細(xì)»
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哺乳期到底能不能減肥
哺乳期到底一般能減肥，但是需要注意合理減肥，避免過度減肥。哺乳期媽媽一般可以減肥，但是在減肥期間需要注意合理控制飲食、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)、注意補(bǔ)充水分等。因?yàn)椴溉槠趮寢尩纳眢w需要額外的能量來支持乳汁的產(chǎn)生和... 詳細(xì)»
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哺乳期到底能不能減肥
哺乳期的媽媽能減肥，但要選擇科學(xué)合適的減肥方法，才不會(huì)給自己的身體和寶寶帶來影響，才有助于減肥。哺乳期媽媽可以采取科學(xué)均衡的飲食，并且加上適合自己的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的進(jìn)行。日積月累，攝入量減少，運(yùn)動(dòng)量增加，... 詳細(xì)»
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