蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

要長(zhǎng)胖，需要攝入比消耗更多的熱量。以下是一些能夠幫助增加體重的食物：1.堅(jiān)果類：堅(jiān)果富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維素，能夠提供高熱量和營(yíng)養(yǎng)。例如，杏仁、核桃、腰果等都是很好的選擇。但是要注意控制攝入量，因... 詳細(xì)»

張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

在中國(guó)這個(gè)肥胖人群指數(shù)偏高的國(guó)家，仍舊有一些瘦弱的人群，使很多人羨慕，但太過(guò)瘦弱并不代表健康，反而會(huì)使人體的各項(xiàng)機(jī)能低于常人，對(duì)外界的抗壓能力差，調(diào)節(jié)低下。所以應(yīng)當(dāng)用合適的辦法增加體重，改善體質(zhì)，但也... 詳細(xì)»

蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

想要長(zhǎng)胖并保持健康，需要注意飲食的平衡和營(yíng)養(yǎng)的攝取。以下是一些科學(xué)的建議。首先，增加熱量攝入。如果一個(gè)人只是想要增加體重，那么增加熱量的攝入是至關(guān)重要的?？梢酝ㄟ^(guò)食用高熱量的食物來(lái)實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，比如堅(jiān)... 詳細(xì)»

朱旭萍 副主任醫(yī)師 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

青少年的身體正處于發(fā)育時(shí)期，因此營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)于他們的身體發(fā)育至關(guān)重要。如果青少年想要增加體重，需要通過(guò)均衡的飲食來(lái)提供足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)。以下是一些可以幫助青少年增重的食物。1、含高蛋白的食物：蛋白質(zhì)是身... 詳細(xì)»

蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

兒童偏瘦可能是由多種原因引起的，如飲食習(xí)慣不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病等。如果兒童偏瘦，家長(zhǎng)可以通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)量等方式來(lái)幫助孩子增加體重。以下是一些適合兒童偏瘦的食物：1.高蛋白食物：蛋白質(zhì)是身體的重... 詳細(xì)»