人瘦吃什么容易長胖
病情描述：我24歲長得矮又很瘦小，想要長胖，那人瘦小吃什么會容易長胖呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
可以多食用蛋白質(zhì)與高熱量的食物，如乳酪蛋糕，牛奶肉類，高蛋白粉，雞蛋等，盡量少量多餐，飯后補充幫助消化的食物，飲食一定要做到合理膳食，多樣調(diào)配，不可挑食偏食，建議食用富含動物蛋白質(zhì)的肉蛋禽類外，還要多吃一些豆制品，以及蔬菜瓜果等，只有攝入的能量大于消耗的能量，人才能變胖。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
又小又瘦的這個情況，想要長得胖一些，那么建議還是要在日常的飲食當中進行長期的調(diào)整，要吃一些有營養(yǎng)食物，多吃一些肉類的產(chǎn)品，這些都是可以的，而且比較瘦的這個情況可能和遺傳的因素也有著一定的關(guān)系，建議平時的時候還是要做到食物的多樣化，不要挑食，也要堅持的鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。
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