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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蘋果作為一種低熱量的水果，是適合減肥的食物之一，但要注意適量食用，并且配合健康的生活方式，才能達到減肥的目的。
首先，蘋果富含纖維，特別是果皮中的果膠。果膠可以幫助身體排出多余的廢物，減少便秘的發(fā)生，而且還可以促進腸道蠕動，幫助身體更有效地吸收養(yǎng)分。此外，蘋果富含的果膠還可以讓人更快地感到飽腹，從而減少食欲。
其次，蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素B和鉀等。這些營養(yǎng)物質(zhì)對身體健康有著重要的作用，可以幫助身體更好地運轉(zhuǎn)，提高身體的抵抗力，對減肥也有一定的促進作用。
但是需要注意的是，對于那些有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人來說，不宜大量食用蘋果。因為蘋果中的果酸可能會刺激胃部，加重胃部不適。同時，蘋果中也含有少量的果糖，過多攝入可能會對糖尿病患者造成不良影響。
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早上可以吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥可以吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運動后可以吃蘋果嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蘋果能減肥嗎
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減肥可以只吃蘋果嗎
減肥是一個復(fù)雜的過程，僅僅依靠吃蘋果是不可行的。雖然蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，但它并不能提供身體所需的所有營養(yǎng)素。因此，如果長期只吃蘋果而不攝入其他食物，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良和健康問題。首先，蘋果中含... 詳細(xì)»
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山楂蘋果水可以減肥嗎
山楂蘋果水是一種常見的減肥飲品，其被廣泛認(rèn)為有助于減肥。山楂和蘋果分別有著各自的功效，它們的結(jié)合可以為減肥提供一些幫助，但需要注意的是，單憑山楂蘋果水無法達到顯著的減肥效果，還需要結(jié)合健康的飲食和適當(dāng)... 詳細(xì)»
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番茄蘋果汁可以減肥嗎
番茄蘋果汁是一種非常健康的飲品，它含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對身體健康有很多好處。但是，關(guān)于番茄蘋果汁是否可以減肥的問題，目前還沒有確鑿的科學(xué)證據(jù)支持。首先，番茄蘋果汁本身并沒有直接的減肥功... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋果可以減肥嗎
空腹吃蘋果確實能夠起到一定的減肥功效，這是因為蘋果中含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維可以促進人體的腸道蠕動，加速人體的內(nèi)膽固醇代謝物和一些多余油脂的排出，減少體內(nèi)脂肪的生成，所以說空腹吃蘋果是可以起... 詳細(xì)»
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