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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
雖然南瓜本身并沒有直接的減肥作用，但它可以作為一種健康的飲食選擇，幫助控制體重。
南瓜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及膳食纖維。南瓜的熱量相對較低，每100克只有23卡路里左右，而且它的膳食纖維含量較高，能增加飽腹感，減少食欲。此外，南瓜中的一些成分，如南瓜多糖和類胡蘿卜素等，具有一定的降血糖、降血脂和抗氧化作用，有助于預(yù)防肥胖相關(guān)的代謝性疾病。
因此，南瓜可以作為減肥期間的飲食選擇之一，但不能僅僅依靠南瓜來減肥，還需要結(jié)合合理的飲食和運動計劃。
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