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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
葡萄是一種營養(yǎng)豐富的水果，它含有多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑。對(duì)于想要減肥的人來說，葡萄是一種可以食用的水果，但需要注意食用量和時(shí)間。
葡萄的熱量相對(duì)較高，每100克葡萄的熱量約為43卡路里。因此，如果正在減肥，建議適量食用葡萄，并在正餐之間作為零食食用，而不是作為主要的食物來源。
此外，葡萄中含有天然的糖分，如葡萄糖和果糖。如果在晚餐后或睡前吃葡萄，這些糖分可能會(huì)被轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，導(dǎo)致體重增加。因此，建議在早餐或午餐時(shí)食用葡萄，以避免糖分的積累。
總之，減肥期間可以吃葡萄，但需要注意食用量和時(shí)間，以避免攝入過多的熱量和糖分。此外，建議選擇無籽葡萄，并在食用前徹底清洗干凈，以去除表面的農(nóng)藥殘留和細(xì)菌。
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減肥能吃葡萄嗎，熱量高嗎
因葡萄熱量不高，所以減肥一般能適量吃葡萄，但不能大量吃葡萄。一、葡萄熱量高嗎根據(jù)第六版《中國食物成分表》可知，100克葡萄中含45大卡左右的熱量，屬于低熱量食物。雖然葡萄中的糖分含量處在中等水平，為1... 詳細(xì)»
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吃葡萄減肥嗎
吃葡萄對(duì)減肥有一定的幫助。首先，葡萄中含有大量的水分和纖維素，這些成分可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。此外，葡萄中的糖分相對(duì)較低，每100克葡萄只含有約10克的糖分，因此適量食用不會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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懷孕能吃葡萄嗎
葡萄性平，入肺、脾、腎經(jīng)，味道酸甜可口，營養(yǎng)成分高，水分足，品種多樣，含糖量高，還含有花青素、多種無機(jī)鹽、維生素、鉀等，是營養(yǎng)健康又味道甜美的水果，常被制成葡萄酒。 詳細(xì)»
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