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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
減肥可以吃玉米，但需要注意食用方法和量。
首先，玉米是一種低熱量、高纖維的食物，每100克玉米中含有約86千卡的熱量，而且富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。這些成分有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加飽腹感，從而減少進(jìn)食量和控制體重。
其次，玉米中的淀粉質(zhì)含量較高，如果攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致血糖升高和胰島素分泌增加，進(jìn)而影響脂肪代謝和體重控制。因此，在食用玉米時(shí)需要控制食用量，建議每天不超過(guò)200克。
此外，選擇新鮮的玉米比加工過(guò)的玉米更健康。加工過(guò)的玉米制品中通常添加了糖分、油脂等成分，會(huì)增加熱量和脂肪含量，不利于減肥。
最后，需要注意的是，玉米雖然是一種健康的食品，但并不是萬(wàn)能的減肥食物。要想有效減肥還需要結(jié)合合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以及良好的生活習(xí)慣。
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減肥晚上吃玉米會(huì)胖嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
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腎結(jié)石可以吃玉米嗎
李奎慶 主治醫(yī)師
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吃玉米會(huì)長(zhǎng)胖還是能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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玉米和米飯哪個(gè)比較適合減肥...
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出蕁麻疹可以吃玉米嗎
羅美俊子 主治醫(yī)師
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安徽省第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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安徽省第二人民醫(yī)院 急診科
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張妍 大連醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
吃煮玉米可以減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
玉米須減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
常吃玉米面能減肥嗎
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林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
喝中藥可以吃葡萄嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝玉米汁能減肥嗎
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減肥可以吃玉米嗎
玉米又叫做苞米、珍珠米。玉米具有較強(qiáng)的耐受性、耐寒性、適應(yīng)性、耐旱性等特征，是一種重要的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的糧食作物。同時(shí)，玉米又作為我國(guó)高產(chǎn)糧食作物，是水產(chǎn)養(yǎng)殖業(yè)、畜牧業(yè)、養(yǎng)殖業(yè)的重要飼料來(lái)源。那么，減肥期... 詳細(xì)»
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玉米減肥可以吃嗎
玉米減肥可以吃。首先，玉米雖然含有膳食纖維，但其主要成分是淀粉，熱量較高。因此，如果在減肥期間過(guò)量食用玉米，容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，從而影響減肥效果。所以，如果想要減肥，控制玉米的食用量是很重要的。其次... 詳細(xì)»
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吃糯玉米可以減肥嗎
糯玉米是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量較低、易于飽腹的食物，適量食用是有助于減肥的。首先，糯玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富。糯玉米富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、維生素C、鉀、鎂等。其中膳食纖維是我們身... 詳細(xì)»
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玉米淀粉減肥可以吃嗎
玉米雖富含豐富的淀粉，到頭來(lái)會(huì)被分解為糖分，但玉米里同時(shí)含有豐富的膳食纖維，膳食纖維不能直接被人體消化吸收，所以混合食物一起食用能起到緩慢消化食物，降低血糖上升的速度的作用。玉米淀粉中含有微量元素硒，... 詳細(xì)»
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