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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
咖啡因是無糖黑咖啡中的主要成分?？Х纫蚩梢蕴岣咝玛惔x，促進脂肪的氧化分解，增加體內熱量的消耗。因此，適量飲用無糖黑咖啡可能有助于增加體內熱量的消耗，從而在一定程度上有助于減肥。
其次，飲用無糖黑咖啡可以增加身體的活躍度和警覺性，有助于提高運動的效果。飲用咖啡后，人們會感到更有精力和動力，可以更積極地進行運動鍛煉，進而達到減肥的目的。
然而，雖然無糖黑咖啡有一定的減肥作用，但也需要注意適量飲用。過量飲用咖啡會導致身體過度興奮和不安，給心臟和神經系統(tǒng)帶來負擔。長期過量飲用咖啡還可能對胃黏膜產生刺激，導致胃痛和消化不良等問題。因此，對于想要減肥的人來說，適量飲用無糖黑咖啡是比較明智的選擇。
此外，需要強調的是，單純依靠無糖黑咖啡來減肥是不科學的。減肥需要綜合考慮飲食、運動、作息等多方面因素，不能只依靠一種食品或飲品來減肥。合理飲食，適當運動是減肥的基本原則，無糖黑咖啡只能是輔助作用。
總之，適量飲用無糖黑咖啡可以在一定程度上幫助減肥，但不能單純依賴它來減肥。均衡飲食，適量運動才是保持身體健康、減肥效果更明顯的方法。
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喝無糖咖啡能減肥嗎
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