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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
冬瓜減肥只是一種輔助手段，不能替代正餐。
冬瓜是葫蘆科冬瓜屬一年生蔓生或架生草本植物，其果實呈長圓柱狀或近球狀，表面有一層白色粉末，具有肉質(zhì)厚、水分多、瓤少、可久貯等特點。冬瓜的外皮堅硬，呈青綠色，果肉白色或淺綠色，主要含有蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。冬瓜可以炒食、做湯或做餡，也可以加工成冬瓜干。此外，冬瓜的營養(yǎng)價值較高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，熱量低，屬于清淡食物。每100克冬瓜中僅含有11大卡左右的熱量，食用后不會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積，也不會使脂肪在體內(nèi)合成，因此冬瓜具有一定的減肥作用。此外，冬瓜還含有丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，對防止人體發(fā)胖具有重要意義。
需要注意的是，在減肥期間，還需要控制飲食，避免食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物，并結(jié)合適量的運動，以達到更好的減肥效果。
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喝冬瓜湯能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
冬瓜荷葉茶真的能減肥嗎
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慢跑能減肥嗎
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走路能減肥嗎
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吃冬瓜能減肥嗎
冬瓜有消暑止渴、清熱化痰、利尿消腫的作用，且具有一定的減肥解毒的效果，所以吃冬瓜是能夠起到減肥的效果，但是不建議患者依靠冬瓜進行減肥?；颊邷p肥前要了解自己身體是哪種肥胖，這樣才能夠及時的合理的進行減肥... 詳細»
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喝冬瓜湯能減肥嗎
冬瓜湯可以減肥，冬瓜湯里面含有豐富的氨基酸維生素以及微量元素，能夠起到清熱利濕的作用。這樣能夠加速全身的新陳代謝，另外冬瓜湯里面熱量是非常低的，不會引起體重的增加。冬瓜湯能夠增加飽腹感，這樣可以減少主... 詳細»
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冬瓜荷葉茶能減肥嗎
冬瓜荷葉茶可以輔助減肥，其主要原因如下：1.冬瓜和荷葉都具有一定的利尿消腫功效，可以促進身體內(nèi)多余的水分及時排出體外，從而起到消腫的作用。對于水腫型肥胖的患者，適當(dāng)飲用冬瓜荷葉茶可以達到一定的減肥效果... 詳細»
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木耳香菜冬瓜湯能減肥嗎
冬瓜屬葫蘆科，是一年生蔓生或架生草本植物；莖被黃褐色硬毛及長柔毛，果實長圓柱狀或近球狀，冬瓜個頭較大又有硬毛和白霜、呈卵形。冬瓜與木耳香菜一起做湯，喝這種木耳香菜冬瓜湯確實有一定的減肥作用，還能利尿消... 詳細»
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木耳香菜冬瓜湯能減肥嗎
木耳香菜冬瓜湯并不能直接起到減肥的作用。但是可以作為減肥期間的一種健康飲食選擇。首先，木耳香菜冬瓜湯中的木耳和冬瓜都是低熱量、高纖維的食物，能夠增加飽腹感，減少進食量。此外，木耳還富含鐵質(zhì)，有助于補血... 詳細»
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