-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
腰果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適量食用可以幫助控制饑餓感，但是并不能單獨(dú)依靠腰果來(lái)減肥。
首先，腰果含有豐富的健康脂肪，包括單不飽和脂肪和多不飽和脂肪，對(duì)于人體健康是有益的。這些健康脂肪有助于降低膽固醇水平，維持心血管健康，但是脂肪含量較高，如果過(guò)量攝入則容易導(dǎo)致體重增加。因此，雖然腰果含有健康脂肪，但是對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要適量攝入，以免攝入過(guò)多的熱量。
其次，腰果還含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，這些是減肥過(guò)程中必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)可以幫助增加飽腹感，減少進(jìn)食，而纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便并減少饑餓感。因此，適量地食用腰果可以幫助控制饑餓感，有助于減肥。
最后，雖然腰果含有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但并不意味著吃了腰果就可以減肥。減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，需要通過(guò)科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)和合理的運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。單純地依靠食用某種食物來(lái)減肥，并不科學(xué)，也不可持續(xù)。因此，如果想要減肥，建議通過(guò)合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行。
綜上所述，在減肥過(guò)程中，需要注意控制攝入熱量，保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)，才能取得良好的減肥效果。
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
-
-
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：主要致力于肝病等...
-
-
重慶市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各類體重管理...
-
-
南京市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于女性營(yíng)養(yǎng)失...
-
-
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過(guò)營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠期糖尿病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長(zhǎng)：熟練掌握普外科疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蘋果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃海帶能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃青菜能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃柚子能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃青椒能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃窩頭能減肥嗎
-
-
吃青菜能減肥嗎
吃青菜是有利于減肥的，減肥的時(shí)候盡量多吃青菜，少吃肉類的食物，也要注意少吃油炸性的食品，盡量嚴(yán)格控制好飲食的總量和飲食的總熱量，就能夠達(dá)到比較好的減肥效果。而且青菜富含有豐富的維生素，也會(huì)避免出現(xiàn)有營(yíng)... 詳細(xì)»
-
-
吃瀉藥能減肥嗎
吃瀉藥并不能真正達(dá)到減肥的效果。雖然瀉藥能夠幫助排出腸道內(nèi)積存的代謝產(chǎn)物，從而暫時(shí)減輕體重，但這并不意味著減少了體內(nèi)的脂肪。瀉藥并不能燃燒體內(nèi)的熱量或促進(jìn)脂肪分解，因此不能實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)。此外，長(zhǎng)期服... 詳細(xì)»
-
-
吃蘿卜能減肥嗎
適量食用蘿卜可以幫助減肥。首先，蘿卜含有較少的熱量和脂肪，每100克蘿卜只含有20卡路里左右的熱量，而且?guī)缀醪缓?。這意味著吃蘿卜可以讓人感到飽腹，減少對(duì)其他高熱量食物的攝入。其次，蘿卜富含膳食纖維... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)