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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
產(chǎn)后哺乳期的媽媽們需要特別注意飲食，因?yàn)樗齻兊娘嬍硶?huì)直接影響到寶寶的健康。青菜是一種非常健康的食物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)媽媽和寶寶都有很多好處。一般情況下，產(chǎn)后哺乳期的媽媽可以適量食用青菜。
首先，青菜中含有豐富的葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素，這些都是媽媽在哺乳期間需要大量攝取的營養(yǎng)素。葉酸對(duì)于預(yù)防新生兒神經(jīng)管缺陷非常重要，而鈣和鐵則可以幫助媽媽補(bǔ)充體力，增強(qiáng)免疫力。因此，產(chǎn)后哺乳期的媽媽可以適量食用青菜，以滿足身體對(duì)這些營養(yǎng)素的需求。
其次，青菜中的纖維素含量也很高，可以幫助媽媽改善便秘的癥狀。產(chǎn)后由于身體恢復(fù)和哺乳的原因，很多媽媽會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而青菜中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
然而，雖然青菜對(duì)產(chǎn)后哺乳期的媽媽有很多好處，但是也需要注意一些事項(xiàng)。首先，青菜中含有草酸，如果食用過量可能會(huì)影響鈣的吸收。因此，建議媽媽們?cè)谑秤们嗖藭r(shí)要適量，不要過量食用。其次，有些媽媽可能對(duì)青菜過敏，如果出現(xiàn)過敏癥狀應(yīng)該立即停止食用并就醫(yī)。最后，為了保證食品安全，媽媽們?cè)谶x擇青菜時(shí)要選擇新鮮的、無污染的蔬菜。
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哺乳期困惑：產(chǎn)后逐瘀膠囊哺乳期能吃嗎
??哺乳期是每位媽媽生命中一段特殊而美好的時(shí)光，然而，產(chǎn)后恢復(fù)的問題也時(shí)常困擾著新媽媽們。在幫助新媽媽們解決產(chǎn)后困擾的過程中，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)普遍的問題：產(chǎn)后血瘀引起的腹痛和惡露不盡。產(chǎn)后逐瘀膠囊——哺乳期... 詳細(xì)»
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逐瘀膠囊是指血府逐瘀膠囊，主要是由柴胡、當(dāng)歸、地黃、赤芍、紅花、炒桃仁、麩炒枳殼等成分組詞，一般產(chǎn)后哺乳期婦女在醫(yī)生的指導(dǎo)下能服用，但要注意飲食。哺乳期女性可能因生產(chǎn)導(dǎo)致氣血不暢、氣滯血瘀，出現(xiàn)相應(yīng)癥... 詳細(xì)»
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