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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學齊魯醫(yī)院 小兒內科
不同年齡的寶寶有不同的睡眠時長,睡眠的情況也不盡相同。對于四歲的寶寶而言,基本上都是在晚上睡覺,家長應保證孩子每天的睡眠時間能有11.5小時左右,尤其是晚上的睡眠能保持在這個范圍內,基本上不需要再在白天睡覺了。這個數(shù)據(jù)只是一個粗略的數(shù)字,并不是所有的孩子都必須如此,具體睡多久還是取決于寶寶身體的情況。
4歲小孩睡眠時間需要多少:
1、4歲的孩子已經(jīng)發(fā)展到一定程度,成長也相對較快,足夠的睡眠時間對孩子來說是非常重要的。一般來說,每天能睡足12個小時對孩子的身體是非常有益的。
2、12小時通常包括午睡和晚睡,4歲的孩子大部分都去幼兒園,在學校里進行游戲和腦力活動,會消耗孩子的一部分體力,會讓孩子感到疲勞,所以午睡也是非常重要。
4歲小孩睡眠應注意哪些:
4歲的孩子并不是睡得時間越長越好,睡太久對孩子的身體也是有害的,所以家長應做監(jiān)督,將孩子的睡眠時間控制在一定范圍內。如果孩子睡得太久、太多,長時間不吃不喝水,很容易造成胃腸過度收縮,影響消化功能,并且還會讓生物鐘變得不正常,引起生物鐘紊亂,使得免疫功能降低。孩子的睡眠與健康和成長密切相關,家長應合理安排寶寶的作息時間,形成規(guī)律的睡眠模式,在睡覺時創(chuàng)造一個舒適安靜的環(huán)境,以提高寶寶的睡眠質量。
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