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許文偉 副主任醫(yī)師 講師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 內(nèi)分泌科
在我們的日常生活中，水果是大家經(jīng)常吃的食物之一，這個時候什么時候吃就成為了重點關(guān)注，那今天我就以飯后多久吃水果這個問題為例子，來給大家進行一下詳細的科普??。
??一般情況下從生理學的角度來看，飯后1~2個小時吃水果是比較理想的選擇，因為在這個時間內(nèi)胃中的食物已經(jīng)得到了初步消化，而且胃酸的分泌也趨于平穩(wěn)，這個時候吃水果不會影響之前食物的消化，而且也利于水果中的營養(yǎng)成分吸收。但很多人存在一個誤區(qū)，覺得飯后馬上吃水果可以補充維生素，但其實這樣會加重胃部的負擔，從而影響食物的吸收和消化，因為之前吃的食物還沒來得及消化儲存在胃部當中。
??綜上所述，飯后1~2個小時吃水果是比較好的選擇。
今天的分享到這里就結(jié)束了，如果大家在看完以后覺得幫助到了您，不妨動動手指點個贊，同時也可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的親戚和朋友一起了解哦??！
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