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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
初中生學(xué)業(yè)壓力較大，可通過合理飲食輔助補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，一般包括雞蛋、牛奶、核桃。也可遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、茸血補(bǔ)腦液等藥物。
一、食物
1、雞蛋：雞蛋包含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素與微量元素，能給大腦補(bǔ)充所需營養(yǎng)，維持大腦正常工作，對(duì)記憶力提升有所幫助。
2、牛奶：牛奶有著豐富的鈣以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分，可提升大腦細(xì)胞活躍度，增強(qiáng)大腦功能，輔助記憶力增強(qiáng)。
3、核桃：核桃內(nèi)含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠滋養(yǎng)大腦神經(jīng)細(xì)胞，讓大腦保持良好狀態(tài)，利于記憶力的提高。
二、藥物
1、安神補(bǔ)腦液：安神補(bǔ)腦液含有鹿茸、制何首烏等成分，能生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神，可改善因氣血不足、腎精虧虛等導(dǎo)致的頭暈、乏力、記憶力減退等癥狀。
2、茸血補(bǔ)腦液：茸血補(bǔ)腦液以茸血等為原料，有健腦安神等功效，對(duì)于大腦疲勞、記憶力欠佳等有一定調(diào)節(jié)作用。
初中生在日常生活中，飲食要注重多樣化，各類營養(yǎng)都得均衡攝取，不能單靠某一種食物來達(dá)到補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力的目的。而且要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，按時(shí)就餐，別暴飲暴食，再結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和充足睡眠。
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