-
-
黃漢超 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 內(nèi)科
在日常生活中，葡萄是一種深受大家喜愛的水果。很多人可能聽說過吃葡萄有十大好處這樣的說法，但實(shí)際上并沒有確切的十大好處。不過，葡萄確實(shí)有一些對(duì)健康有益的作用?
雖然沒有嚴(yán)格意義上的十大好處，但葡萄的以下好處不容忽視。??
1. 提供豐富營(yíng)養(yǎng)
? 葡萄富含多種維生素，如維生素 C、維生素 K 和維生素 B6 等，這些維生素對(duì)身體的正常功能至關(guān)重要。維生素 C 具有抗氧化作用，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白的合成。??維生素 K 有助于血液凝固和骨骼健康。維生素 B6 則參與蛋白質(zhì)代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
2. 抗氧化作用
? 葡萄中含有豐富的抗氧化劑，如多酚類化合物，包括白藜蘆醇、花青素和類黃酮等。這些抗氧化劑可以中和自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)身體的損害。自由基是不穩(wěn)定的分子，會(huì)損害細(xì)胞結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致衰老和慢性疾病的發(fā)生。??白藜蘆醇尤其受到關(guān)注，它具有抗炎、抗癌和保護(hù)心血管健康等多種功效。
3. 促進(jìn)消化
? 葡萄中含有一定量的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，???增加糞便體積，預(yù)防便秘。膳食纖維還可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，維持腸道健康。
4. 保護(hù)心血管
? 葡萄中的抗氧化劑和其他營(yíng)養(yǎng)成分有助于降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。白藜蘆醇可以改善血管內(nèi)皮功能，降低血壓和膽固醇水平，減少血小板聚集，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的形成。??此外，鉀的存在也有助于維持正常的心臟功能和血壓水平。
5. 有助于視力健康
? 葡萄中的花青素對(duì)眼睛健康有益。??花青素具有抗氧化和抗炎作用，可以保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基的損傷，預(yù)防黃斑變性和白內(nèi)障等眼部疾病。
??為了獲得全面的營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)保持飲食的多樣化。除了葡萄，還應(yīng)攝入其他水果、蔬菜、全谷物、蛋白質(zhì)食物等。??
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：血液方面疾病
-
-
濱州市中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病的診治
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通內(nèi)科類的...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療泌尿系結(jié)...
-
-
廣安市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病急慢性...
-
-
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科疾病
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合...
-
-
撫州市第一人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)科各種常見病...
-
-
首都兒科研究所 呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：兒童哮喘、呼吸睡...
-
-
首都兒科研究所 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童神經(jīng)系統(tǒng)常...
-
-
濱州市中心醫(yī)院 兒科
擅長(zhǎng)：兒科疾病的診治
-
-
開平市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)門診不孕不育...
-
-
李承志 暨南大學(xué)附屬... 介入與血管外科
血管堵塞的十大征兆
-
-
方霖 南方醫(yī)科大學(xué)... 消化內(nèi)科
十大清腸排便食物
-
-
濟(jì)寧市中醫(yī)院
普內(nèi)科
女人吃葡萄有什么好處
-
-
王廷科 江漢油田總醫(yī)... 中醫(yī)科
吃葡萄干有什么好處
-
-
王相立 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
猝死十大惡習(xí)
-
-
宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
煮水喝的好處？
-
-
心得安的十大好處
心得安指的是普萘洛爾，具有多種益處，以下是普萘洛爾的十大好處：1.改善睡眠質(zhì)量：普萘洛爾有助于舒緩緊張的神經(jīng)系統(tǒng)，減輕焦慮和壓力，幫助獲得更好的睡眠。2.緩解焦慮和抑郁：普萘洛爾能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，平衡... 詳細(xì)»
-
-
感冒不可以吃車?yán)遄?？這種說法不準(zhǔn)確！
??“感冒可以吃車?yán)遄訂?？”這是不少感冒患者心中的疑惑。別擔(dān)心，讓我來為你解答！??首先，雖然感冒時(shí)我們通常建議避免生冷食物，但車?yán)遄邮莻€(gè)例外。車?yán)遄硬⒉粚儆谛院愿忻暗呐笥褌冞m量吃一些車?yán)遄?.. 詳細(xì)»
-
-
體檢抽血查肝功能查出陽(yáng)性嗎？這種說法是不準(zhǔn)確的
在現(xiàn)代社會(huì)，體檢是民眾生活中必不可少的一項(xiàng)活動(dòng)。不管做什么事，小到吃飯睡覺，大到結(jié)婚生子，身體健康是一切活動(dòng)能夠開展的基礎(chǔ)。理所當(dāng)然的，作為能夠真實(shí)反映人們身體狀況的體檢，就顯得尤為重要了。那么，作為... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)