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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
對(duì)于體質(zhì)弱的人來(lái)說(shuō)，多鍛煉身體是有用的。
首先，適量的鍛煉對(duì)于改善體質(zhì)是有益的。適量的運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體的代謝能力，促進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)的血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉韌性，提高身體對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力，從而有助于提高抵抗疾病的能力。
其次，合理的鍛煉也能夠增強(qiáng)免疫力。適量的運(yùn)動(dòng)能夠刺激人體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的數(shù)量和活力，提高身體對(duì)疾病的抵抗能力，從而減少感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
總的來(lái)說(shuō)，適量的鍛煉對(duì)于改善體質(zhì)是有益的，但是過(guò)度鍛煉反而可能對(duì)健康造成不利影響。因此，對(duì)于體質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，建議在專業(yè)醫(yī)生或健身教練的指導(dǎo)下，選擇合適的鍛煉方式和量，不斷提高身體的抵抗力和免疫力，以保持健康的體質(zhì)。
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