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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
據研究顯示，成年人每天需要7-9小時的睡眠時間來維持身體的正常運作。因此，一天只睡六個小時可能會對壽命產生一定的影響。
長期睡眠不足會增加患心血管疾病、糖尿病、抑郁癥和肥胖癥等疾病的風險。特別是對于心血管疾病的影響最為顯著，因為睡眠不足會增加患心臟病和中風的風險。此外，睡眠不足還會影響免疫系統(tǒng)的功能，導致抵抗力下降，容易感染各種疾病。
睡眠不足還會對身體的新陳代謝產生影響，增加患糖尿病和肥胖癥的風險。因為睡眠不足會導致胰島素敏感性下降，進而影響血糖的穩(wěn)定性，增加患糖尿病的風險。此外，睡眠不足會導致身體內激素的失衡，使得饑餓激素增加，飽腹激素減少，容易導致食欲增加和能量代謝下降，進而導致體重增加。
綜上所述，長期一天只睡六個小時可能會對壽命產生一定的影響。因此，保持充足的睡眠對于保持身體健康和延長壽命至關重要。
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