為什么我一天睡六個(gè)小時(shí)就失眠了
病情描述：半年來(lái)一直睡眠質(zhì)量不好，每天只睡六個(gè)小時(shí)還失眠，為什么我一天睡六個(gè)小時(shí)就失眠了？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
像你這種情況應(yīng)該是神經(jīng)衰弱，可能是由于精神過(guò)于緊張，焦慮，工作壓力太大，環(huán)境的改變過(guò)于勞累導(dǎo)致的，所以盡量要自己糾正，不要或者避免吃藥。近日，建議平時(shí)要改變生活節(jié)奏，多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，多和開朗的人接觸。睡前可以洗個(gè)熱水澡，或者是用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，都能有效的緩解。
-
-
-
-
田玲玲 住院醫(yī)師
煙臺(tái)市牟平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)
這種情況主要考慮睡眠維持困難，睡眠維持困難也是屬于睡眠障礙的一種，建議服用鎮(zhèn)靜類的藥物進(jìn)行治療，長(zhǎng)效的鎮(zhèn)靜藥物，比如阿普唑侖可以緩解睡眠維持困難的癥狀。平時(shí)要注意做好情緒的放松，盡量不要考慮太多的事情，也可以配合中成藥舒眠膠囊或者安神膠囊進(jìn)行治療。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)