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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰扭著筋了也就是急性腰扭傷，多是由于姿勢(shì)不當(dāng)、外力撞擊等導(dǎo)致腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織損傷。急性腰扭傷的治療方法包括一般治療、藥物治療、物理治療等，具體如下。
1.一般治療：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，多臥床休息，睡硬板床。如果疼痛劇烈，可以使用腰圍固定腰部，以減少活動(dòng)，緩解疼痛。
2.藥物治療：疼痛明顯者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、塞來昔布等，以減輕疼痛。也可以使用活血化瘀的藥物，如云南白藥、紅花油等，以促進(jìn)恢復(fù)。
3.物理治療：在扭傷的72小時(shí)內(nèi)，可以進(jìn)行冷敷，以減輕疼痛和腫脹。72小時(shí)后，可以進(jìn)行熱敷，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。還可以進(jìn)行針灸、按摩等治療，以緩解疼痛。
4.手術(shù)治療：如果急性腰扭傷比較嚴(yán)重，出現(xiàn)了肌肉、韌帶的撕裂，或者腰椎骨折等情況，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。
總之，急性腰扭傷的恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般需要2~4周。在恢復(fù)期間，應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除其他疾病的可能。
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腰筋拉傷快速恢復(fù)可做好以下幾方面，一種是暫時(shí)放下所有東西，躺在床上，床鋪薄些，這樣對(duì)拉傷的恢復(fù)更好。二是做一些適當(dāng)?shù)姆椒?，如按摩，熱敷等，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，大大改善病情。三是躺在較硬的床上，適當(dāng)?shù)?.. 詳細(xì)»
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腰筋拉傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于過度使用、不正確的姿勢(shì)或突然的運(yùn)動(dòng)而引起。以下是一些快速恢復(fù)腰筋拉傷的方法：1.多休息和冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該避免進(jìn)行任何劇烈的活動(dòng)，并盡可能多地休息... 詳細(xì)»
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生活中難免會(huì)因?yàn)橐恍┮馔舛鴵p傷身體，尤其是一些從事體力勞動(dòng)的人，可能稍有不慎就會(huì)損傷腰部。當(dāng)腰部扭傷后會(huì)出現(xiàn)劇烈疼痛，甚至活動(dòng)受限的問題時(shí)，為了能夠快速恢復(fù)，需要掌握正確的治療方法。 詳細(xì)»
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腰閃了怎么快速恢復(fù)
腰閃了即腰部扭傷，是日常生活中常見的損傷之一。以下是一些可以幫助快速恢復(fù)的方法：1.休息：在腰部扭傷后的最初幾天，盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，讓腰部得到充分的休息。2.冷敷：在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)，可... 詳細(xì)»
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手扭到筋一般是由于手部軟組織損傷引起的，主要是肌肉肌腱的損傷，有的時(shí)候伴有手腕關(guān)節(jié)的損傷。手扭到筋之后，患者會(huì)感覺到手腕部位劇烈的疼痛，患者可以采取熱敷、冷敷交替的方式緩解，嚴(yán)重的情況下，需要到醫(yī)院進(jìn)... 詳細(xì)»
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