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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
南瓜子作為一種健康的零食，在日常生活中經(jīng)常能夠見(jiàn)到。它不僅口感香脆，而且還富含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，深受人們的喜愛(ài)。然而，南瓜子并非所有水果都能夠與之搭配食用，有些水果與南瓜子一起食用會(huì)導(dǎo)致不好的后果。
首先，不應(yīng)將南瓜子與柑橘類(lèi)水果一起食用。柑橘類(lèi)水果含有較高的檸檬酸和維生素C，而南瓜子中的油脂成分容易與柑橘類(lèi)水果中的維生素C產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致身體吸收不良，引起不適。
其次，應(yīng)避免將南瓜子與哈密瓜一同食用。哈密瓜中含有大量的果膠物質(zhì)，與南瓜子中的蛋白質(zhì)相結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致消化不良，影響腸道健康。
此外，南瓜子也不宜與某些含有大量植物纖維的水果一起食用，比如橙子和木瓜。因?yàn)檫@些水果中的植物纖維容易與南瓜子中的脂肪發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，對(duì)腸道產(chǎn)生刺激作用，容易引起胃腸不適。
總的來(lái)說(shuō)，雖然南瓜子是一種美味的零食，但是在選擇搭配水果時(shí)，需要謹(jǐn)慎選擇。避免與柑橘類(lèi)水果、哈密瓜以及富含植物纖維的水果一起食用，可以有效避免不良的反應(yīng)，保護(hù)身體健康。
因此，在日常飲食中，應(yīng)該根據(jù)不同食物的特性來(lái)搭配食用，注意營(yíng)養(yǎng)搭配的合理性，才能更好地享受食物的美味，更好地保護(hù)我們的身體健康。
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吃南瓜子有什么好處
功效作用：南瓜子是植物南瓜的種子，性平，味甘，歸胃、大腸經(jīng)， 具有補(bǔ)中益氣、利水消腫、殺蟲(chóng)的功效。對(duì)于久病氣虛，脾胃虛弱，倦怠乏力，小便不利之水腫，蛔蟲(chóng)等病癥有很好的治療作用。適宜人群：脾胃氣虛者、水... 詳細(xì)»
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吃南瓜子有什么好處
吃南瓜子對(duì)人體健康有多種好處，包括提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、保護(hù)心臟健康、維持骨骼健康、延緩衰老等。1.提供豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：南瓜子富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織的重要... 詳細(xì)»
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孩子吃南瓜子好嗎
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