人越大覺(jué)越少，很多人都深以為然，尤其是家中有老人的，更是有這方面的體驗(yàn)。老年人必須得重視睡眠質(zhì)量，如果深受失眠等問(wèn)題的困擾，對(duì)于身體健康的危害很大。并不是年紀(jì)大了就一定會(huì)失眠，如果常常失眠，要從很多方面找找原因。
老年人失眠會(huì)是哪些因素引起的呢？
1、心理因素
很多人都有這樣的經(jīng)歷，那就是白天的時(shí)候，如果遇見(jiàn)了令人深刻的事或者遇見(jiàn)了令人心里有很大波動(dòng)的事，在晚上就會(huì)做夢(mèng)，或者實(shí)時(shí)難以入睡。老年人也是如此，如果白天有比較大的情緒波動(dòng)或者有心事，晚上睡覺(jué)之前就會(huì)一直反復(fù)的想，想來(lái)想去會(huì)把自己想的越精神就睡不著了。負(fù)面情緒對(duì)睡眠的影響很大，想要擁有優(yōu)質(zhì)睡眠，就得解決這方面的問(wèn)題。
2、疾病因素
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，各種各樣的疾病也會(huì)找上門(mén)來(lái)，老年人如果經(jīng)常受失眠的困擾，要從疾病方面找找原因。尤其是高血壓、腦梗塞等方面的疾病，會(huì)影響到大腦血液的供氧，大腦血液供應(yīng)不足就會(huì)讓老年人失眠。老年人要定期的去醫(yī)院做相關(guān)的體檢，檢查一下自己是否有身體上的疾病，如果有要趕緊治療。
3、環(huán)境因素
對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，營(yíng)造一個(gè)好的睡眠環(huán)境，能夠幫助他們解決失眠問(wèn)題，讓他們的睡眠質(zhì)量變得更高。如果睡眠環(huán)境很差，在衛(wèi)生方面或者隔音方面做得很差，老年人沒(méi)有辦法安然入睡，自然就會(huì)在睡前翻來(lái)覆去的睡不著，出現(xiàn)失眠的情況。尤其是對(duì)于一些本身就神經(jīng)衰弱的老年人來(lái)說(shuō)，一丁點(diǎn)聲音就會(huì)影響到他們睡覺(jué)。
4、過(guò)于勞累
有些老年人在白天是閑不住的，會(huì)運(yùn)動(dòng)或者去做一些其他的事。正常情況下，人如果疲憊一些晚上會(huì)睡得更快。但是，如果晚上睡覺(jué)之前依然神經(jīng)非常興奮，就會(huì)讓人出現(xiàn)失眠的情況。
如果白天特別累，晚上還很精神，一定要想辦法醞釀睡意，可以躺在床上聽(tīng)一些比較舒緩的音樂(lè)，也可以看一些相對(duì)來(lái)說(shuō)比較枯燥的工具書(shū)，讓自己盡快的犯困。老年人最好不要太過(guò)于勞累，不管是娛樂(lè)也好還是其他的事情也好，勞逸結(jié)合是最重要的。
的確，年紀(jì)越大覺(jué)越少，但是并不是上了年紀(jì)就一定會(huì)失眠，失眠和以上這些因素有關(guān)。如果有失眠方面的困擾，各位老年人千萬(wàn)不要自己忍受，要努力的想辦法解決，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助。
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