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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡眠對于人的身體和心理健康都非常重要。成年人每晚應該睡7-9個小時。因此，每天只睡6個小時的睡眠時間顯然是不夠的。
睡眠不足對身體和大腦都會產生負面影響。身體上，長期睡眠不足可能導致免疫系統(tǒng)下降，增加患疾病的風險。此外，睡眠不足也會增加心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的風險。心理上，長期睡眠不足會導致情緒波動、認知功能下降、注意力不集中等問題。因此，僅僅依靠6個小時的睡眠遠遠不能滿足身體和大腦對于充足睡眠的需求。
平時應該保持規(guī)律的作息時間，盡量在每天相同的時間上床睡覺和起床，以幫助身體建立良好的睡眠習慣。
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6個月寶寶每天坐多久合適
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每天睡6個小時夠不夠
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邊俊莉 濟南市中西醫(yī)... 神經(jīng)內科
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袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內科
總感覺睡不夠
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每天只睡三小時夠不夠
每天只睡三小時對于絕大多數(shù)人來說是遠遠不夠的。成年人通常需要每晚7到9小時的睡眠，而兒童和青少年則需要更多，通常是9到14小時。睡眠不足會對身體和心理健康產生一系列負面影響。首先，從生理角度來看，睡眠... 詳細»
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每天只睡三小時夠不夠
每天只睡三小時是否夠，這個問題主要取決于睡眠質量如何，不能單純只看睡眠時間，對于深睡眠時間有三個小時是足夠了，而對于無法進行深睡眠的人群則不夠；一般情況下，0點至3點是深睡眠的時間，通常躺到床上后都需... 詳細»
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每天只睡6個小時的危害
睡眠是人類生活中不可或缺的重要環(huán)節(jié)，對于成年人來說，每天需要睡眠7-9個小時。然而，很多人因為生活忙碌、工作壓力等原因，只能睡6個小時或者更少。長期只睡6個小時會對身體和心理產生一系列嚴重的危害。首先... 詳細»
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學生每天只睡6個小時會怎樣
學生每天只睡6個小時，會對身體和學習產生諸多不良影響。身體方面，可能出現(xiàn)疲勞感加重、免疫力降低、內分泌失調的情況；學習上則容易導致注意力不集中、記憶力減退、學習效率降低的問題。首先，身體方面。睡眠不足... 詳細»
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每天睡12個小時正常嗎
一天睡12小時其實是不正常的，睡眠時間太多也容易導致一些其他的問題，比如容易導致人昏昏沉沉、還有就是精神狀態(tài)不佳。其次容易導致一些心腦血管疾病的發(fā)生，長時間的臥床休息沒有進行足夠的運動，容易導致一些脂... 詳細»
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