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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、保護皮膚等多種功效。以下是一些維生素E含量較高的食物：
1.植物油：植物油是維生素E的良好來源，如玉米油、葵花籽油、花生油等。
2.堅果：堅果中含有豐富的維生素E，如杏仁、巴旦木、榛子、開心果等。
3.蔬菜：蔬菜中也含有一定量的維生素E，如菠菜、韭菜、南瓜、西蘭花等。
4.水果：水果中維生素E含量相對較少，但也有一些水果含有豐富的維生素E，如獼猴桃、草莓、橙子等。
5.蛋類：蛋類也是維生素E的良好來源，如雞蛋、鴨蛋等。
需要注意的是，維生素E容易被氧化，因此在烹飪和保存食物時需要注意方法，以避免維生素E的損失。同時，由于每個人的身體狀況和需求不同，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理攝入維生素E。
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維生素E涂臉上的作用有哪些
王霞 副主任醫(yī)師
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嘌呤含量高的食物有哪些
曾青山 副主任醫(yī)師
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維生素E可以祛眼袋嗎
盧金強 主治醫(yī)師
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有乳腺結(jié)節(jié)能吃維生素E嗎
李順榮 副主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
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上海市肺科醫(yī)院 胸外科
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南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么水果維生素e含量高
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張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
什么水果維生素e含量最高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些食物含維生素e高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
含維生素e的食物
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
含維生素高的食物有哪些
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
維生素b含量高的水果
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哪些食物含維生素e高
維生素E廣泛分布于自然界，是一種脂溶性維生素，維生素E主要存在于植物中，動物體內(nèi)不能合成維生素E，只有在人和牛初乳和蛋類中才有一定的含量。維生素E是人正常工作和新陳代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能延緩人體衰老... 詳細»
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什么水果維生素e含量高
含維生素e含量比較高的水果，主要有酸棗、獼猴桃、鮮棗、葡萄、橙子、蘋果等。如果出現(xiàn)維生素e含量偏低，必要的時候也可以口服維生素e來幫助進行調(diào)理。同時飲食上也適當(dāng)?shù)囟喑远怪破?，比如黃豆、黑豆、紅豆等等，... 詳細»
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維生素b1含量高的食物有哪些
維生素B1含量高的食物主要如下：1、水果：富含維生素B1的水果有山竹、榴蓮等。其中每100g山竹中含有60.06mg的維生素B1，100g榴蓮中維生素B1的含量是0.2mg。2、干果：例如腰果、杏仁等... 詳細»
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維生素b12含量高的食物
維生素B12是一種水溶性維生素，對于人體的健康至關(guān)重要。它主要存在于動物食物中，包括肉類、魚類、禽類、乳制品和雞蛋。維生素B12在人體內(nèi)具有多項重要功能，包括幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，參與紅血細胞的... 詳細»
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什么油含量維生素e最高
維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、保護皮膚等多種功效。在日常飲食中，可以通過攝入富含維生素E的食物來補充身體所需的維生素E。一般來說，植物油中的維生素E含量要高于動物油。在植物油中，又以... 詳細»
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