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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
熱量是衡量食物能量的單位，也是日常所說(shuō)的卡路里。攝入適當(dāng)?shù)臒崃繉?duì)于維持健康和良好的體重至關(guān)重要。但是，合適的熱量攝入量并不是一個(gè)固定的數(shù)字，而是因人而異的。
一般來(lái)說(shuō)，成年男性每天的熱量攝入量大約在2500-3000千卡之間，而成年女性則為2000-2500千卡。然而，年齡和活動(dòng)水平等因素會(huì)對(duì)這些數(shù)字產(chǎn)生影響。
年齡是一個(gè)重要的因素，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體的代謝率會(huì)隨之下降。這意味著需要消耗更少的熱量來(lái)維持身體的正常功能。因此，老年人的熱量需求通常較低。
總結(jié)而言，一天攝入多少千卡熱量合適取決于個(gè)人情況。因此，為了保持健康和良好的體重，應(yīng)該根據(jù)自身的年齡、性別、體重、身高、體脂肪比例、活動(dòng)水平和目標(biāo)體重等因素來(lái)確定適宜的熱量攝入量。
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每天消耗多少千卡才能減肥
李芳 主任醫(yī)師
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減肥期間一天攝入多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
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枸杞一天吃多少最合適
馬友盟 副主任醫(yī)師
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孕婦一天補(bǔ)充多少葉酸合適
賀芳 主任醫(yī)師
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老年人一天喝多少牛奶合適
方霖 主治醫(yī)師
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正常一個(gè)人一天消耗多少熱量
李紅梅 主任醫(yī)師
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上海市肺科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配
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華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
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銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于腦卒中、重...
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營(yíng)口市中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)部
擅長(zhǎng)：對(duì)普外科危重癥疾...
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瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
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欽州市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)孕產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)及...
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復(fù)旦大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)治療、營(yíng)養(yǎng)支...
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唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
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紹興市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、肥胖...
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李?yuàn)檴?/b>
副主任醫(yī)師
梅縣人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)分泌常見(jiàn)病...
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廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)膳食科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、腎病...
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
擅長(zhǎng)：醫(yī)療對(duì)面癱、中風(fēng)...
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
200千卡等于多少食物
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王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
一天上幾次廁所算正常
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劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
減肥看千卡還是千焦
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相大勇 南方醫(yī)科大學(xué)... 創(chuàng)傷骨科
深蹲一天做多少個(gè)好
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
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走一萬(wàn)步消耗多少千卡熱量
走1萬(wàn)步通常可消耗240-350千卡的熱量，具體數(shù)值與步行速度、體重有關(guān)。1、步行速度步行是一種有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持步行可有效消耗熱量，起到強(qiáng)身健體、減肥瘦身的作用。步行速度不同，消耗熱量不同。步行1萬(wàn)步通... 詳細(xì)»
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一天的熱量控制在多少卡比較合適
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。人體每天所須的熱量與體重身體活動(dòng)程度有關(guān) 。當(dāng)食物的攝取熱量不足時(shí)，人體本身會(huì)制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來(lái)自肝醣分解及脂肪分解，肝醣分解產(chǎn)生葡萄糖，供人體利... 詳細(xì)»
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200千卡等于多少食物
200千卡等于多少食物，這個(gè)問(wèn)題的答案取決于所選食物的種類(lèi)和份量，因?yàn)椴煌氖澄锲錈崃棵芏仁遣煌摹?.米飯：大約50克的煮熟米飯含有約80千卡能量。因此，200千卡大約相當(dāng)于125克的煮熟米飯。2.... 詳細(xì)»
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47千卡等于多少卡路里
一般1千卡等于1000卡路里，因此47千卡等于47000卡路里?？防锸且环N單位，用于衡量食物和飲料中的能量含量，也用于衡量人體活動(dòng)時(shí)所消耗的能量。千是一個(gè)國(guó)際單位制中用于表示1000的前綴，所以1千... 詳細(xì)»
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一天的熱量控制在多少卡比較合適
一天的熱量控制在多少卡比較合適取決于許多因素，包括年齡、性別、體重、身高、身體活動(dòng)水平和健康目標(biāo)等。一般來(lái)說(shuō)，女性每天需要攝入1200-1500卡路里，而男性則需要1500-1800卡路里。然而，如果... 詳細(xì)»
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