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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
長高運(yùn)動(dòng)是指有助于促進(jìn)身體生長和發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。以下是一些常見的長高運(yùn)動(dòng)：
1.籃球：籃球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要跳躍、奔跑和伸展等動(dòng)作，有助于拉伸肌肉和韌帶，刺激骨骼生長。
2.跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，同時(shí)也能刺激骨骼生長。
3.游泳：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)的壓力較小，有助于拉伸身體，促進(jìn)骨骼生長。
4.瑜伽：瑜伽中的一些伸展動(dòng)作可以幫助拉伸身體，增強(qiáng)柔韌性，有助于改善身體姿勢(shì)和促進(jìn)生長發(fā)育。
5.跑步：跑步是一種簡單而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能，同時(shí)也能刺激骨骼生長。
需要注意的是，運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)長高有一定的幫助，但遺傳因素、營養(yǎng)攝入和睡眠質(zhì)量等也對(duì)身高有重要影響。此外，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意正確的姿勢(shì)和方法，避免受傷。如果對(duì)身高有特定的關(guān)注或疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機(jī)構(gòu)。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
有哪些有氧運(yùn)動(dòng)
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做哪些運(yùn)動(dòng)可以長高
運(yùn)動(dòng)對(duì)于促進(jìn)身高增長有一定的幫助，以下是一些可以幫助長高的運(yùn)動(dòng)：1.籃球：籃球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要跳躍、奔跑和投籃等動(dòng)作，可以有效地刺激骨骼生長。2.跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高... 詳細(xì)»
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長高的運(yùn)動(dòng)有什么
在青春期時(shí)，身高會(huì)有一個(gè)較快的增長期，這是因?yàn)楣趋篮图∪獾纳L發(fā)育達(dá)到了高峰。以下是一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)：1.籃球：籃球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，需要跳躍、奔跑和投籃等動(dòng)作，可以刺激骨骼生長，促進(jìn)身高發(fā)育。... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)有助于長高
運(yùn)動(dòng)在人類生長過程中起著非常重要的作用。雖然遺傳因素是影響身高的主要因素之一，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能對(duì)身高的增長起到一定的作用。下面是一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)：1.游泳：游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到全身... 詳細(xì)»
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促進(jìn)身體長高的運(yùn)動(dòng)有哪些
孩子的生長發(fā)育是每個(gè)家長都非常在意的話題，有科學(xué)研究表示，促進(jìn)長高除了要保持良好的睡眠外，還應(yīng)該要同時(shí)補(bǔ)充攝取31種營養(yǎng)，加上適量的運(yùn)動(dòng)，才可以實(shí)現(xiàn)長高。因此，平時(shí)應(yīng)該多加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼的生長并提高身... 詳細(xì)»
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