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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
長高運動是指有助于促進身體生長和發(fā)育的運動。以下是一些常見的長高運動：
1.籃球：籃球是一項全身性的運動，需要跳躍、奔跑和伸展等動作，有助于拉伸肌肉和韌帶，刺激骨骼生長。
2.跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以提高心肺功能，同時也能刺激骨骼生長。
3.游泳：游泳是一種全身性的運動，對關(guān)節(jié)的壓力較小，有助于拉伸身體，促進骨骼生長。
4.瑜伽：瑜伽中的一些伸展動作可以幫助拉伸身體，增強柔韌性，有助于改善身體姿勢和促進生長發(fā)育。
5.跑步：跑步是一種簡單而有效的有氧運動，可以提高心肺功能，同時也能刺激骨骼生長。
需要注意的是，運動雖然對長高有一定的幫助，但遺傳因素、營養(yǎng)攝入和睡眠質(zhì)量等也對身高有重要影響。此外，在進行運動時，要注意正確的姿勢和方法，避免受傷。如果對身高有特定的關(guān)注或疑問，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康機構(gòu)。
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有氧運動和無氧運動哪個利于長高
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做哪些運動可以長高
運動對于促進身高增長有一定的幫助，以下是一些可以幫助長高的運動：1.籃球：籃球是一項全身性的運動，需要跳躍、奔跑和投籃等動作，可以有效地刺激骨骼生長。2.跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以提高... 詳細»
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長高的運動有什么
在青春期時，身高會有一個較快的增長期，這是因為骨骼和肌肉的生長發(fā)育達到了高峰。以下是一些有助于長高的運動：1.籃球：籃球是一項全身性的運動，需要跳躍、奔跑和投籃等動作，可以刺激骨骼生長，促進身高發(fā)育。... 詳細»
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哪些運動有助于長高
運動在人類生長過程中起著非常重要的作用。雖然遺傳因素是影響身高的主要因素之一，但是適當?shù)倪\動也能對身高的增長起到一定的作用。下面是一些有助于長高的運動：1.游泳：游泳是一項全身性的運動，可以鍛煉到全身... 詳細»
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促進身體長高的運動有哪些
孩子的生長發(fā)育是每個家長都非常在意的話題，有科學研究表示，促進長高除了要保持良好的睡眠外，還應(yīng)該要同時補充攝取31種營養(yǎng)，加上適量的運動，才可以實現(xiàn)長高。因此，平時應(yīng)該多加運動，促進骨骼的生長并提高身... 詳細»
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