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王海彬 主任醫(yī)師
簡介：髖、膝關(guān)節(jié)疾病、小兒骨關(guān)節(jié)病、風濕病、股骨頭壞死、髖膝關(guān)節(jié)置換、強直性脊柱炎、血友病關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)運動損傷關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。
有氧運動是一種以低至中等強度、持續(xù)時間較長的運動，旨在提高心肺功能和燃燒脂肪。我將其總結(jié)為“又出汗又喘氣，不低于30分鐘”的運動。
常見的有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車、快走和跳繩，這些運動都能有效地提高心血管系統(tǒng)的功能，增強身體的耐受力和代謝水平，有助于減肥、塑形和改善身體健康。此外，有氧運動還有助于緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量和提高大腦功能，因此是一種非常受歡迎的健身方式，適合各個年齡段的人群。
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
李劼若 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運動還是無氧運動
賴建洋 主治醫(yī)師
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不傷膝蓋的有氧運動有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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爬樓梯是有效降壓的有氧運動...
石永英 副主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運動有...
柴生颋 主任醫(yī)師
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：骨盆、髖臼、股骨...
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
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昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學院...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：診治各種脊柱脊髓...
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科
擅長：于老年骨性關(guān)節(jié)炎...
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山東省文登整骨醫(yī)院 骨手顯微外科
擅長：借助顯微外科技術(shù)...
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黑龍江省康復醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨壞死的臨床...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：治療頸肩腰腿疼痛...
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山東省文登整骨醫(yī)院 運動醫(yī)學科
擅長：利用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技...
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山東省文登整骨醫(yī)院 脊柱脊髓
擅長：醫(yī)治各種頸椎病，...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
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陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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有氧運動指的是哪些
有氧運動是指持續(xù)較長時間、中等強度的體育運動，可以有效提高心肺功能，增強心血管系統(tǒng)的健康和適應能力。有氧運動可以分為以下幾類：1.跑步和跳繩：跑步是最常見的有氧運動之一，不僅可以增強心肺功能，還能夠鍛煉下半身肌肉。2.游... 詳細»
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有氧運動指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運動有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動。但是，訓練者要注意每次的鍛煉時間至少要超過40分鐘。這樣才能有效的快速消耗身體中的熱量，充分地燃燒脂肪，有利于體重的下降。 詳細»
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有氧運動減肥心率
減肥可以多做有氧運動，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運動是指強度低且具有一定節(jié)奏性的運動，其運動持續(xù)時間約30分鐘或以上，而且運動的強度達到最大心率值的60%至80%，一般成年人心率持續(xù)在140-180之間的減脂效果最... 詳細»
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