減肥早餐可以吃紅薯嗎？
病情描述：減肥早餐可以吃紅薯嗎？紅薯也算淀粉嗎？怎么烹調(diào)才不會長胖并有飽腹感？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥期間早餐可以吃紅薯，紅薯飽腹感強(qiáng)，并且含熱量低，有利于減肥。減肥期間少吃油膩食品，減少脂肪的攝入量，避免飲酒。最健康的減肥方式是運(yùn)動，平時堅(jiān)持運(yùn)動，每日運(yùn)動量在40分鐘以上，這樣才能減肥，即使減肥成功也要多運(yùn)動、控制飲食，這樣效果才更好。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，紅薯倒是可以吃，但是一般來說含淀粉相對比較高，那么在一定程度上，可能會對你的減肥沒有幫助，而且你早餐的話本身應(yīng)該是營養(yǎng)非常豐富的，你單單吃紅薯的話，本身來說就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，所以在這種情況下，還是建議你可以加用一些牛奶，蔬菜，水果，脂肪類的東西等等
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