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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
以下是一些補(bǔ)鐵較快的食物：
1.動物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。
2.各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。
3.動物血液：豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，將動物血液加工成血豆腐，供給集體托幼機(jī)構(gòu)，這對于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個價廉方便的食品。
4.黃豆及其制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率高。
需要注意的是，食物補(bǔ)鐵的效果因人而異，同時還需要注意其他營養(yǎng)素的均衡攝入。如果缺鐵情況較為嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，選擇適合的補(bǔ)鐵方式。
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寶寶吃什么補(bǔ)鐵
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補(bǔ)鐵吃什么食物好
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通便吃什么最快排便
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吃什么補(bǔ)鐵
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李方方 開封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
孕婦吃什么補(bǔ)鐵
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孕期吃什么補(bǔ)鐵最快
孕期補(bǔ)鐵可以吃禽類、魚類、豆類、全谷物等，鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵成分，有助于預(yù)防貧血和其他健康問題。1.禽類：雞肉和火雞肉也是良好的鐵質(zhì)來源。與紅肉相比，禽類中的脂肪含量較低，但仍需適量食用。2.魚類... 詳細(xì)»
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吃什么最補(bǔ)鐵
缺鐵性貧血的患者，需要補(bǔ)鐵治療，如果通過食物補(bǔ)鐵，需要多進(jìn)食含鐵豐富的食物，如瘦肉，血制品，動物肝臟等。蔬菜水果當(dāng)中含鐵豐富的則有車?yán)遄?，櫻桃以及紫葡萄等，對于缺鐵性貧血的患者來講，通過食物補(bǔ)鐵，療效... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)鐵孕婦
如果孕婦缺乏鐵元素，可能會導(dǎo)致貧血、疲勞、頭暈等癥狀。因此，孕婦需要注意補(bǔ)充足夠的鐵元素。以下是一些富含鐵元素的食物：1.紅肉：牛肉、羊肉等紅肉含有豐富的血紅蛋白和鐵元素，是補(bǔ)鐵的良好來源。但是，孕婦... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鐵要吃什么
補(bǔ)鐵是指通過食物或其他途徑提高身體內(nèi)鐵元素的攝入量，以滿足身體對鐵的需求。鐵是紅細(xì)胞中血紅蛋白的重要組成部分，對于輸送氧氣至身體各部位至關(guān)重要。以下是一些富含鐵的食物：1.紅肉：如牛肉、羊肉和豬肉。這... 詳細(xì)»
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補(bǔ)鐵吃什么食物
以下是一些可以補(bǔ)鐵的食物：1.動物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。2.各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差... 詳細(xì)»
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