-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在減肥期間，選擇合適的水果可以幫助提供飽腹感、控制卡路里攝入并提供必要的營養(yǎng)。以下是一些在減肥期間推薦的水果：
1.草莓：草莓是低卡路里、高纖維的水果，富含抗氧化劑和維生素C。它們可以幫助減少食欲，提供長時間的飽腹感。
2.藍莓：藍莓是另一種富含抗氧化劑的水果，同時也富含纖維和維生素C。它們可以幫助控制血糖水平，減少食欲，并提供持久的能量。
3.檸檬：檸檬是一種低卡路里的水果，富含維生素C和類黃酮等抗氧化劑。它的酸味可以刺激消化液分泌，幫助消化，同時也可以增加飽腹感。
4.西瓜：西瓜是一種低卡路里、高水分的水果，富含維生素C和抗氧化劑。它可以幫助補充身體的水分，減少食欲，同時也提供一定的飽腹感。
5.蘋果：蘋果是一種富含纖維和多種維生素的水果，它的飽腹感較強，也不會導致血糖急劇上升。
需要注意的是，雖然水果是健康的選擇，但它們也含有天然的糖分。在減肥期間，應適量食用水果，并注意總體的卡路里攝入量。此外，最好選擇新鮮、完整的水果，而不是加工過的水果制品，以確保獲得最大的營養(yǎng)價值。
-
-
放療期間吃什么食物最好
孫建聰 副主任醫(yī)師
-
-
水果在減肥期間可以吃嗎
張麗莉 副主任醫(yī)師
-
-
月子期間可以吃什么水果好
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
化療期間吃什么補充營養(yǎng)最好
梁繼珍 副主任醫(yī)師
-
-
化療期間吃什么補充營養(yǎng)最好
梁繼珍 副主任醫(yī)師
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
陜西省結核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內科常見病、多發(fā)...
-
-
天津市中心婦產(chǎn)科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
陜西省結核病防治院 結核內科
擅長：各型結核病的診治...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 胸外一病區(qū)
擅長：食管腫瘤、賁門腫...
-
-
減肥期間可以吃什么水果
在減肥期間，選擇合適的水果對于控制卡路里攝入和促進新陳代謝非常重要。以下是一些適合減肥期間食用的水果：1.蘋果：蘋果富含纖維和多種維生素，一個中等大小的蘋果僅含有約95卡路里的熱量。此外，蘋果中的果膠... 詳細»
-
-
減肥吃什么水果
??在減肥這場“持久戰(zhàn)”中，合理的飲食搭配堪稱關鍵，而水果的選擇更是不少人關注的重中之重。那么，減肥吃什么水果呢？????蘋果：它富含膳食纖維，這種物質在進入人體消化系統(tǒng)后，能夠增加飽腹感，使人在進食... 詳細»
-
-
吃什么水果減肥
隨著生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。對于愛美的人士來說減肥是必修課，只有身材苗條才會穿衣服更好看，更有自信。如今工作壓力大，不少上班族每天都是長時間坐著上班，忙碌的工作生活也沒有多余的時間進... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號