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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有很多好處，包括增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、減少體重等。但是，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，快走可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成一定的損傷。
快走對(duì)關(guān)節(jié)的影響主要取決于個(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)頻率。對(duì)于那些已經(jīng)存在關(guān)節(jié)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，過(guò)度的快走可能會(huì)加劇關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。因此，對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行快走，避免過(guò)度負(fù)荷關(guān)節(jié)。
然而，對(duì)于大多數(shù)健康的人來(lái)說(shuō)，適量的快走對(duì)關(guān)節(jié)是有益的。適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)募∪夂晚g帶，從而減輕關(guān)節(jié)的壓力。此外，通過(guò)正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)技巧，可以減少對(duì)關(guān)節(jié)的不良影響。另外，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和在軟地面進(jìn)行快走也有助于減輕對(duì)關(guān)節(jié)的壓力。
總的來(lái)說(shuō)，快走并不一定會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷，適量的快走對(duì)關(guān)節(jié)是有益的。但是，對(duì)于那些已經(jīng)存在關(guān)節(jié)問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，建議在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以避免對(duì)關(guān)節(jié)造成進(jìn)一步的損傷。另外，運(yùn)動(dòng)前做好熱身和運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦煲彩欠浅Ｖ匾?，可以幫助減少對(duì)關(guān)節(jié)的不良影響。
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快走會(huì)磨損膝關(guān)節(jié)嗎
王敏 副主任醫(yī)師
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快走對(duì)膝蓋有損傷嗎
陳伯健 副主任醫(yī)師
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肥胖會(huì)損傷關(guān)節(jié)嗎
楊華武 主治醫(yī)師
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快走對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損有影響嗎
陳俊琦 副主任醫(yī)師
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北京市護(hù)國(guó)寺中醫(yī)醫(yī)院 骨科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科一病區(qū)
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哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 骨科
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上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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安順市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
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新余市中醫(yī)院 內(nèi)二科
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新余市中醫(yī)院 外二科
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快走會(huì)引起半月?lián)p傷嗎
快走是一種高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)可能會(huì)引起半月板損傷。半月板是連接脛骨和股骨的軟骨組織，位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，起著減輕關(guān)節(jié)沖擊和增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的重要作用。在快走時(shí)，膝關(guān)節(jié)要承受較大的沖擊力和壓力，特別... 詳細(xì)»
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快走小腿會(huì)變粗嗎
目前人們對(duì)身體健康愈加重視，也有更多的人選擇體育運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。在平時(shí)，不少人會(huì)通過(guò)散步、瑜伽、跑步、打羽毛球、打籃球以及打氣排球等方式鍛煉身體，部分人則會(huì)從快走開(kāi)始鍛煉。然而不少人擔(dān)心快走之后會(huì)使得小... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝蓋？舞蹈會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎？
膝關(guān)節(jié)是下肢關(guān)節(jié)中很重要的一個(gè)關(guān)節(jié)，我們平時(shí)進(jìn)行的多種運(yùn)動(dòng)，都會(huì)有膝關(guān)節(jié)的參與，所以損傷后也很容易影響我們的運(yùn)動(dòng)。我們需要掌握一些運(yùn)動(dòng)常識(shí)，盡量避免做一些容易引起膝關(guān)節(jié)損傷的運(yùn)動(dòng)。如果不小心還是發(fā)生了... 詳細(xì)»
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哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷膝蓋 舞蹈會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
膝蓋是人體最大的關(guān)節(jié)之一，也是最容易受傷的部位之一。以下是一些常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，可能會(huì)對(duì)膝蓋造成損傷：1.跑步：長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的跑步會(huì)對(duì)膝蓋產(chǎn)生較大的沖擊力，容易導(dǎo)致膝蓋軟骨磨損、半月板損傷等問(wèn)題。2... 詳細(xì)»
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乞丐蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
乞丐蹲是常見(jiàn)的腿部鍛煉方法，可以幫助增強(qiáng)腿部肌肉力量，提高身體的穩(wěn)定性和平衡能力。如果進(jìn)行正確的乞丐蹲，且合理安排鍛煉時(shí)間，一般不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。若在鍛煉時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，且鍛煉時(shí)間較長(zhǎng)，可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)。乞... 詳細(xì)»
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