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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
垃圾食品是指那些高熱量、高脂肪、高糖分，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，對(duì)人體健康有害的食品。這些食品通常會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康問題。下面列舉一些常見的垃圾食品：
1.薯片：薯片通常是高油炸的，含有大量的油脂和鹽分，而且?guī)缀鯖]有任何營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期食用可能導(dǎo)致肥胖和心血管疾病。
2.碳酸飲料：碳酸飲料含有大量的糖分和添加劑，對(duì)牙齒和身體健康都有害。它們提供的熱量很高，但幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3.快餐：快餐通常含有大量的鹽分、油脂和糖分，而且熱量較高。長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致肥胖和心血管疾病，并且對(duì)肝臟和胃腸道健康也有負(fù)面影響。
4.巧克力：雖然巧克力含有一定的可可成分，但大部分巧克力都含有大量的砂糖和脂肪，熱量較高。長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致肥胖和糖尿病。
5.糖果：糖果含有大量的砂糖和添加劑，熱量高，但幾乎沒有任何營(yíng)養(yǎng)成分。長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致肥胖和牙齒問題。
6.肥肉類食品：如培根、燒烤肉等，含有大量的飽和脂肪和膽固醇，長(zhǎng)期食用會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
總的來說，這些貌似營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品大多含有大量的糖分、脂肪和鹽分，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，長(zhǎng)期食用容易導(dǎo)致健康問題。因此，在日常生活中應(yīng)該盡量避免食用這些食品，而是選擇新鮮、均衡的飲食，更好地滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。
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垃圾食品有哪些
垃圾食品是指僅提供一些熱量的食品，沒有其他營(yíng)養(yǎng)素或人體需要的食物，成為垃圾食品。垃圾食品包括，油炸食品、腌制食品、加工肉制品(肉類，肉類，香腸，火腿等)，蘇打、可樂等飲料，方便食品(主要是方便面和膨化... 詳細(xì)»
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垃圾食品的危害有哪些
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什么叫垃圾食品 具體有哪些
垃圾食品是指那些含有高熱量、高糖分、高鹽分、高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食品，一般有薯片、快餐、速凍食品、燒烤食品、糕點(diǎn)等，需要根據(jù)個(gè)人情況來選擇健康的飲食。1.薯片：薯片含有大量的油脂和鹽分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，但... 詳細(xì)»
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懷孕吃垃圾食品的影響有哪些
懷孕期間，孕婦的飲食直接影響到胎兒的健康發(fā)育。垃圾食品是指營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、熱量高、含有大量添加劑和防腐劑的食品，如快餐、糖果、薯片等。如果孕婦長(zhǎng)期食用垃圾食品，會(huì)對(duì)自身和胎兒產(chǎn)生以下影響：1.增加孕婦患上... 詳細(xì)»
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