-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
水果是一種健康的食物選擇，它們富含維生素、礦物質(zhì)、纖維和抗氧化劑，對身體健康有益。此外，一些水果還被認為具有減肥的效果。
以下是一些吃了有助于減肥的水果：
1.蘋果：蘋果富含果膠和纖維，這些物質(zhì)可以幫助增加飽腹感，減少食欲，從而控制進食量。此外，蘋果中的多酚類化合物還具有抗氧化和抗炎作用，有助于減少脂肪的積累。
2.藍莓：藍莓富含抗氧化劑和纖維，這些物質(zhì)可以幫助控制血糖水平，減少食欲，從而有助于減肥。此外，藍莓還可以促進脂肪的氧化，幫助身體消耗更多的脂肪。
3.檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，這些物質(zhì)可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪。此外，檸檬還可以幫助消化，減少便秘，從而有助于減肥。
4.菠蘿：菠蘿含有一種叫做溶菌酶的物質(zhì)，它可以分解蛋白質(zhì)，有助于消化和吸收。此外，菠蘿還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減少便秘，從而有助于減肥。
5.西瓜：西瓜是一種低熱量、高水分的水果，它富含瓜氨酸，這種氨基酸可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪。此外，西瓜還含有一種叫做番茄紅素的物質(zhì)，它具有抗氧化作用，可以幫助減少脂肪的積累。
總之，以上這些水果都被認為具有減肥的效果，但它們并不能替代正餐，而是應(yīng)該作為健康飲食的一部分。如果想通過吃水果來減肥，建議選擇低糖、低熱量的水果，并注意控制攝入量。
此外，還應(yīng)該結(jié)合適當?shù)倪\動和健康的飲食習慣，才能達到更好的減肥效果。
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 頭頸放療科
擅長：擅長淋巴瘤、乳腺...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 頭頸部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：擅長頭頸部腫瘤（...
-
-
成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 結(jié)核內(nèi)科
擅長：長期從事結(jié)核及呼...
-
-
河北工程大學附屬醫(yī)院 骨一科
擅長：在骨傷和骨病的診...
-
-
減肥能吃哪些水果
減肥可以吃蘋果、菠蘿、番石榴等水果。1、蘋果：含有豐富的營養(yǎng)元素，能夠有效補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量含量較低，適當吃可以促進減肥。2、菠蘿：其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)分解酶等營養(yǎng)成分，可以加快... 詳細»
-
-
吃哪些水果可以減肥
水果是一個理想的減肥食品，因為它們富含纖維、水分和維生素，并且低熱量。以下是一些適合減肥的水果：1.橙子：橙子是一種富含維生素C的水果，它還含有膳食纖維和礦物質(zhì)。橙子不僅可以減肥，還可以增加免疫力。2... 詳細»
-
-
減肥水果有哪些
減肥是每一個體脂含量較高的肥胖人士都在努力的一件事情，且減肥方式多樣，每個人的減肥方法都不一樣，節(jié)食減肥，運動減肥等等，但是真正健康的減肥方式還是要在運動和飲食方面下功夫，既要減肥，又不能傷害身體。水... 詳細»
-
-
哪些水果減肥期間不宜食用
減肥需要制定合理的減肥計劃，同時在飲食上要做出適當?shù)恼{(diào)整，才能促進身體脂肪燃燒，利于保持健康的體重。建議盡量選擇綠葉蔬菜，增加膳食纖維，少吃含糖水果來進行減肥。 詳細»
-
-
吃了豐胸的水果有哪些呢
豐胸是很多女性都非常關(guān)注的話題，而水果作為一種天然的食物，也被認為具有豐胸的效果。以下是一些被認為具有豐胸效果的水果：1.木瓜：木瓜中含有豐富的維生素A和C，以及植物雌激素，能夠促進乳房發(fā)育，增加乳房... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號