男性要保持健康，最重要的是積極提高器官功能，因?yàn)槿说奈迮K六腑在機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)的過程中扮演著重要角色，無論哪一個(gè)器官受到損傷，發(fā)生病變，都會(huì)影響正常生活。
有部分男性腎臟受損，原因在于身體沒有保養(yǎng)好，長時(shí)間存在壞習(xí)慣，久而久之腎臟受累功能就會(huì)明顯下降。
男性腎臟不好是否會(huì)降低睡眠質(zhì)量呢？
男性腎臟功能降低，確實(shí)有可能讓睡眠質(zhì)量下降，在病變出現(xiàn)后身體多種不良癥狀明顯，較為常見的就有腰酸背痛、排尿異常、消化能力降低、皮膚發(fā)癢、水腫等，有這些情況要盡早處理，通過提高腎臟功能來緩解，而在內(nèi)部環(huán)境改變，器官功能下降時(shí)身體無法保持輕松狀態(tài)，夜間就很難睡得香。
如何提高睡眠質(zhì)量？
1、及時(shí)釋放壓力
要提高睡眠質(zhì)量，在睡覺前有部分事情要做好，例如壓力釋放，消除負(fù)面情緒，在情緒穩(wěn)定，身體保持放松的狀態(tài)下去入睡，可以有效提高睡眠質(zhì)量。
很多人因?yàn)榧膊∮绊懮眢w無法保持輕松，又害怕疾病會(huì)加重整天處于擔(dān)憂，焦慮的狀態(tài)中，會(huì)讓交感神經(jīng)變得興奮，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量。如果可以轉(zhuǎn)移注意力，將負(fù)面持續(xù)消除掉，自然可以幫助睡眠。
2、上完廁所再睡覺
要提高睡眠質(zhì)量，在睡覺前還應(yīng)該及時(shí)上廁所，將尿液排泄干凈，夜間沒有明顯的尿意產(chǎn)生才不會(huì)半夜經(jīng)常醒過來。很多人腎臟病變出現(xiàn)排尿會(huì)有異常，若夜尿多，尿頻尿急持續(xù)帶來影響，夜間也很難安穩(wěn)入睡。最好不要憋著尿去睡覺，才能有效幫助睡眠。
3、合理用藥控制疾病
睡覺前合理用藥改善腎臟疾病，也對睡眠質(zhì)量提高有幫助。有部分人腎臟功能降低身體會(huì)發(fā)出各種信號，在不良癥狀明顯時(shí)很難安穩(wěn)入睡。
如果疾病可以通過藥物治療的方式來減輕，則需要按時(shí)用藥，規(guī)律用藥，藥物發(fā)揮作用，疾病得到控制，可以讓睡眠質(zhì)量提高。
4、保持睡眠環(huán)境舒適
腎臟功能下降影響睡眠，在睡覺前應(yīng)該讓睡眠環(huán)境保持良好，身體更加舒適也可以幫助睡眠。很多人的睡眠環(huán)境較差，不僅溫度不適宜，就連周圍有很多噪音帶來影響，除了身體健康問題降低睡眠質(zhì)量，還會(huì)受到環(huán)境影響無法入眠。如果可以調(diào)節(jié)好睡眠環(huán)境，同樣有改善的作用。
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