出現(xiàn)了嚴重的肝臟疾病，在疾病發(fā)展過程中身體多種不良癥狀明顯，可能會干擾正常的作息，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降情況。因此，在肝臟疾病發(fā)展時難以入眠，要通過正確的措施提高睡眠質(zhì)量，有高質(zhì)量的睡眠滿足身體需求，除了提高抵抗力還對肝臟保養(yǎng)有利。否則長時間處于睡眠時間不足的狀態(tài)中，肝臟也會不堪重負而導致疾病越發(fā)嚴重。
4個提高睡眠質(zhì)量的方法：
1、改善睡眠環(huán)境
發(fā)現(xiàn)自己有肝腎疾病在發(fā)展，總是難以入眠，可以通過調(diào)節(jié)睡眠環(huán)境來提高睡眠質(zhì)量。在舒適良好的環(huán)境中入睡，睡眠質(zhì)量會提高許多，很多人沒有注意這個問題，室內(nèi)環(huán)境有影響。
入睡時會發(fā)現(xiàn)難以入眠，特別是溫度不合適，枕頭高度不合理，這些環(huán)境因素的影響都會讓夜間睡眠質(zhì)量降低。如果想讓自己安穩(wěn)入睡，一覺睡到天亮，需要先保持室內(nèi)環(huán)境的良好，在溫度恰當，沒有光線刺激或者聲音嘈雜的環(huán)境中安穩(wěn)入睡，可以讓自己睡眠質(zhì)量提高。
2、睡前散步增加疲勞感
肝臟疾病發(fā)展總是睡不好，還可以通過睡覺之前適當活動的方式來增加疲勞感，在身體比較疲勞的狀態(tài)中入睡，睡眠質(zhì)量可以提高一些。很多人完全沒有困意就去入睡，可能閉上眼睛很久時間都沒辦法進入睡眠狀態(tài)，這種情況失眠的概率更高。如果可以在睡覺之前散散步，通過這種方式讓身體活動消耗能量，產(chǎn)生疲倦感之后再去入睡，通常也可以讓肝病患者睡眠質(zhì)量提高。
3、對癥處理改善疾病
肝臟疾病的影響會讓患者難以入眠，如果可以針對肝臟疾病采取合理的改善措施，肝臟病變改善，恢復了健康狀態(tài)，睡眠質(zhì)量提高并不難。很多人在肝病發(fā)展過程中容易皮膚發(fā)癢，肝區(qū)疼痛，或者有消化不良，腹脹等情況出現(xiàn)，這些不良癥狀的產(chǎn)生會干擾正常的作息。而通過針對疾病展開治療的方式可以讓肝臟疾病改善，睡眠質(zhì)量可以提高。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
睡眠質(zhì)量差，肝臟疾病發(fā)展需要認真對待，在緩解睡眠質(zhì)量下降表現(xiàn)時可以從飲食入手調(diào)節(jié)身體。有肝臟病變出現(xiàn)，一些刺激性大，難消化的食物應該遠離，可以挑選清淡健康的食物來獲取營養(yǎng)物質(zhì)。
部分食物有安神助眠的功效，如果肝病患者可以進食，不妨利用這些食物來調(diào)節(jié)身體，比較熟悉的有蜂蜜、小米、龍眼，這些類型的食物大部分肝病患者是可以進食的。通過獲取里面豐富的營養(yǎng)達到安神助眠的功效，睡眠質(zhì)量才可以提高。
-
-
做夢是不是睡眠質(zhì)量差
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
睡覺輕睡眠質(zhì)量差怎樣恢復
吳一帆 副主任醫(yī)師
-
-
睡眠質(zhì)量差，多夢，淺睡眠是...
漆微韡 主治醫(yī)師
-
-
夢多睡眠質(zhì)量差用什么方法可...
周香雪 副主任醫(yī)師
-
-
精子質(zhì)量差可以懷孕嗎
江燕萍 主任醫(yī)師
-
-
精子質(zhì)量差對懷孕有影響嗎
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
上海市公共衛(wèi)生臨床中心 肝病科
擅長：慢性肝炎的優(yōu)化治...
-
-
阜陽市第二人民醫(yī)院 肝病科
擅長：各型急慢性病毒性...
-
-
阜陽市第二人民醫(yī)院 肝病科
擅長：慢性乙肝、丙肝、...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：中西匯通診治慢性...
-
-
諸城中醫(yī)醫(yī)院 肝病科
擅長：在病毒性肝炎、肝...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 肝病免疫科
擅長：各型病毒性肝炎和...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 丙肝與中毒性肝病科
擅長：擅長肝病及感染性...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 肝病科
擅長：兒童各類肝病，膽...
-
-
上海市公共衛(wèi)生臨床中心 肝病科
擅長：擅長慢性乙、丙型...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 肝病科
擅長：兒童黃疸和各種疑...
-
-
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長：擅長普通外科疾病...
-
-
三亞市中醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科各種常見病...
-
-
張馨娜 泰安市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
為什么夏天睡眠質(zhì)量差
-
-
張月美 濟寧市中醫(yī)院 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
女性睡眠質(zhì)量差的原因
-
-
高林 棗莊礦業(yè)集團... 普內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差什么原因
-
-
睡眠質(zhì)量差是為什么
人一天的睡眠時間大概要占據(jù)三分之一左右，可以說睡眠時間長短和睡眠質(zhì)量的好壞很大程度上影響了人的生活質(zhì)量。只有睡好覺，才可以保證學習工作的充沛精力，這對健康有很大的益處。長期睡眠質(zhì)量差，身體就會發(fā)生一些... 詳細»
-
-
睡眠質(zhì)量差怎么改善
睡眠是維持身體活動的正常需要，人一旦缺乏睡眠，就會引發(fā)一系列不適癥狀甚至影響正常的工作和生活。人的睡眠遵循一定的基本規(guī)律，正常成年人的睡眠可以大致分為兩個階段，分別是淺睡眠和深度睡眠。其中淺睡眠期間容... 詳細»
-
-
睡眠質(zhì)量差？教你4個小妙招，幫你改善睡眠質(zhì)量
現(xiàn)實生活中很多人睡眠質(zhì)量明顯下降，睡眠質(zhì)量差會出現(xiàn)入睡困難、半夜容易醒來、失眠多夢等情況，因此，要了解睡眠質(zhì)量差是怎么一回事，有哪些好的方法可以改善，才能讓身體得到調(diào)節(jié)之后擁有高質(zhì)量睡眠，睡眠質(zhì)量提高... 詳細»
-
-
睡眠質(zhì)量差，容易驚醒？教你4個小妙招，幫你改善睡眠質(zhì)量
健康的人擁有高質(zhì)量睡眠，躺在床上不用很久就可以安穩(wěn)入睡，而且一覺睡到天亮，不會出現(xiàn)半夜醒來，容易驚醒等情況。發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量降低，還容易在半夜醒來后睡不著，要引起重視，因為許多原因都會出現(xiàn)這種情況，... 詳細»
-
-
多夢睡眠質(zhì)量差是什么原因
多夢睡眠質(zhì)量差的原因有很多，下面是一些常見的原因：1、心理原因：焦慮、壓力、抑郁等精神問題都與多夢睡眠有關。焦慮和壓力會使人處于警覺狀態(tài)，導致睡眠質(zhì)量不佳，從而增加多夢的出現(xiàn)。抑郁則可能導致睡眠結構紊... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號