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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
一般來說，平板支撐能瘦肚子。
平板支撐是一種簡單易行的核心訓(xùn)練動作，主要鍛煉的是腹部和腰部的肌肉，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內(nèi)斜肌等。首先，平板支撐可以增強(qiáng)腹部和腰部的肌肉力量，提高核心穩(wěn)定性，從而幫助減少腹部脂肪。通過鍛煉核心肌群，可以燃燒更多的卡路里，促進(jìn)脂肪燃燒，達(dá)到減少腹部脂肪的效果。另外，平板支撐可以幫助改善身體姿勢，使脊柱保持中立位，減少腰部的壓力。正確的身體姿勢不僅可以看起來更加挺拔，還可以減少腰部的不適感和疼痛，從而改善腹部線條。
需要注意，如果想減少腹部脂肪，還需要結(jié)合有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等。同時(shí)，還需要控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入。
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腰突能做平板支撐嗎？
王簕 主任醫(yī)師
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平板支撐對腰椎間盤突出有好...
程志安 主任醫(yī)師
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平板支撐對腰椎間盤突出有好...
侯宇 主治醫(yī)師
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腰椎間盤突出還可以平板支撐...
陳克冰 副主任醫(yī)師
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平板支撐對腰椎間盤突出有好...
秦礎(chǔ)強(qiáng) 副主任醫(yī)師
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腰椎間盤突出可以做平板支撐...
肖丹 主任醫(yī)師
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南京市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
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曾銳祥 廣東省中醫(yī)院 胸痛中心
平板支撐做一月會瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每天做平板支撐會瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
束腰帶真的能瘦肚子嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
健身能瘦嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
節(jié)食真的能瘦嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
幾天不吃飯能瘦
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平板支撐能減肚子嗎
肚子是指腹部。平板支撐通常可以減腹部。平板支撐是一種核心鍛煉，能有效鍛煉腹肌和核心肌群，對減少腹部脂肪和塑造腹部線條有益。平板支撐是通過身體保持在一個(gè)平直的位置來實(shí)現(xiàn)鍛煉腹肌的目的。平板支撐會刺激到腹... 詳細(xì)»
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平板支撐減肚子嗎
平板支撐是一種消耗身體能量的靜態(tài)健身運(yùn)動，能起到一定的減肚子作用，對腹直肌、斜腹肌、橫腹肌、腳、背和臀部等身體的多數(shù)部位都能起到一定的鍛煉作用。做平板支撐時(shí)，鍛煉者保持好平衡是非常重要的，不能急于求成... 詳細(xì)»
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每天做平板支撐會瘦嗎
平板支撐是一種和俯臥撐類似的肌肉訓(xùn)練方法，但與俯臥撐不同的是，平板支撐無需上下?lián)纹疬\(yùn)動，鍛煉時(shí)主要呈俯臥姿勢，從而達(dá)到有效鍛煉橫腹肌和核心肌群的目的。一般認(rèn)為，平板支撐可以塑造腰部、腹部和臀部的線條，... 詳細(xì)»
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每天做平板支撐會瘦嗎
平板支撐是一種非常有效的核心訓(xùn)練動作，通常是有助于減肥瘦身的。首先，平板支撐能有效地激活核心肌群，包括腹直肌、腹橫肌、腹斜肌等，幫助改善體態(tài)，在整體肌肉的增強(qiáng)和塑形方面作用明顯。核心肌群的強(qiáng)度與身體的... 詳細(xì)»
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平板支撐能練出腹肌嗎
平板支撐是一種非常有效的運(yùn)動方式，可以鍛煉整個(gè)核心肌群，包括腹肌、腹橫肌、背肌等。因此，平板支撐可以幫助練出結(jié)實(shí)的腹肌。在進(jìn)行平板支撐時(shí)，主要是通過保持身體處于俯臥的姿勢，同時(shí)用手肘和腳尖支撐身體，讓... 詳細(xì)»
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